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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！  Y$ T+ F' Z; [
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，. k6 l2 I2 l# R
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o) p9 F. D3 O# k" q
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。公仔箱論壇+ u# ~! u- [( c3 p
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，www2.tvboxnow.com8 v  ?0 t$ ~$ Q$ h8 K7 G- o
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q5 [% h4 l4 X

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。1 ~- \4 {1 W. }- B+ c; W' i
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，# n0 ?2 ]3 T* F$ b. A8 }
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @& L4 L% p, A1 f: F
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：! U/ Y+ R; z3 R' [6 m
1、吃青色的食物：9 J  u6 g5 ^4 d* b! z, [' x% F
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇+ t$ i3 \" @" d$ h( x- ~4 }  o, Q. [
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，/ E: a8 n% `: i( m$ M" ~
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j) x  `: F" n5 V4 g) Y' y

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。' A# M3 R3 B; D) w" x
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb4 i0 G0 K+ `' g% S
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇' ?7 N" G2 |& X3 w& K  t% _
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb; p% A* n2 `0 t
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘, g& A7 U" }8 O$ O9 X; `8 W
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 j- z/ X  o% I& ]; [
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吃苦可以排除心臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb1 k3 h0 y/ n/ Z5 u) V3 {$ ~
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb' B! ?$ N0 [8 W. a! }9 r4 n
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，www2.tvboxnow.com9 w+ z3 j- Q9 B* W
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。- A0 K/ b# T& E( R6 D$ ]
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，9 O" {0 |$ {, r4 h" A% M3 [
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間公仔箱論壇2 d1 u  L1 {* O4 ^) C) H
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g; }5 |, r. ]- @& `
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多: C; d3 F( Z- Y& y; h( {
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇  p: l( E5 X3 O% q# E! F

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇: O+ u+ z5 l$ x: y0 U
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `1 e' q0 |8 a: Z2 o
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飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇- ~9 X; R; f, J+ D& p
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。- [% c7 ?7 d% J; V. X6 W6 r. r
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2、壓脾臟排毒要穴www2.tvboxnow.com8 k; U  v+ {9 @2 ~1 y9 a
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，' _, a3 n# `9 L& e9 Y$ u4 a' P
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走% Z; \$ p+ M5 Z9 s
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u5 j9 {8 z1 w. j
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，0 I5 t% c( q5 @1 e" M6 y* h
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb9 A5 {" K( B. I8 S+ @  r; G
檢查肺臟是否有毒的方法：公仔箱論壇, x+ `0 E. v& `
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 k9 \' b2 @5 A3 u0 Z

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o/ ]9 ^5 C" L5 s8 Z( ^0 ?) h1 G
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。tvb now,tvbnow,bttvb7 k( s6 V, f+ T- ?
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3、多愁善感，容易悲傷7 P, o# \4 A/ Y. y4 `2 a
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：www2.tvboxnow.com5 z5 y+ r2 `5 N- q6 h+ v- y
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇; L- N/ t# b. X% B
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，# O9 w8 l; [1 y! R
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。, }6 _5 r1 p; V' b' ^
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4、排汗解毒www2.tvboxnow.com5 b0 E/ }0 U" J) f+ b" R( `
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，公仔箱論壇6 v( r+ I: G' o' K2 m
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t6 ?" ]  H7 [( K
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。www2.tvboxnow.com- `; b  a7 t# D
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5、深呼吸www2.tvboxnow.com" c* c; J/ `1 U7 E& L
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、www2.tvboxnow.com. L. {. F2 F' q( p. U* a- ?
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇0 b; k) }2 g- {. X

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：) n1 g8 ?" k) Z2 L/ |
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。公仔箱論壇- K5 n9 p1 ?7 V  p8 e  C" _

2、水腫6 w2 T2 _& R4 Q# t+ i5 ~8 M, ~% ?( Z
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb# b2 S2 v$ E! |2 E/ C* D( C

3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d( \: T) E4 S- ]3 n7 R5 @2 H
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。/ P  R( f( k( v4 v7 }
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb: O( b, Q( v5 j+ R1 i
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，- S" m3 @# U1 E2 @: }
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c  q1 {- C, R
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇9 q4 X6 U5 k  y  _, z& p
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，8 d7 ]) p5 G* G" Z) Y
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb' Z! Y4 L# z( e, c2 Y7 ^2 c; X# S

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]$ y, Y6 Q. h, m
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb% W+ \7 C+ A- g+ U
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，% l  T% \6 e" m
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。公仔箱論壇5 ~# X3 ~- O) F1 \
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb5 u2 c6 {8 M& x3 q

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5 u) N6 G/ ?# \4 f- T5 P& G
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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