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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！; Z! T- ]. S" y6 Q/ Q$ _+ X
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb" n: O8 B! s. g. |: L0 N4 x: Z2 j1 P& c
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B9 `# J% V) k& j

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。7 I3 m: J" j, C8 p* p1 ?% U
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，; \6 E/ m. E  z. R1 T. i( m% q
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。tvb now,tvbnow,bttvb2 p" _* D. _4 k0 F! o
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，www2.tvboxnow.com2 \9 k8 n4 ]- A5 d: z: v8 i
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb& q' S1 y6 P" K& z

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，; f# [9 _9 n! y+ L+ B# M. w- |0 e
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。7 l2 X7 Z% _9 V" }0 ?

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：www2.tvboxnow.com* I) o) A7 z. m1 ~( z
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。0 f4 j8 U3 J0 a3 P$ U
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，公仔箱論壇' E# a6 e1 C. V1 Y& i
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。www2.tvboxnow.com# e3 w( e0 r2 B6 G- e# M. C% B6 k
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇! x" P$ l) a; \1 T
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，9 g- F9 x- l6 V' z+ X
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^" E( R* {, Y- s& c( [+ ~  C
檢查心臟是否有毒的方法：  i0 z, i9 ^3 D* l2 Y% u' I
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f; S$ r4 u) `! Q8 F  N9 O
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇& o& i% b( @8 Z, ^3 |* v8 f* A
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3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb, X/ M/ A# w0 j3 Y; I7 K
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。www2.tvboxnow.com1 v. f! S$ U* O( V2 A2 m+ u

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒7 D7 ^! j' V% A5 N7 \* {
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，www2.tvboxnow.com* ^. G6 {( M' Y) c5 f: W- @$ [
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴公仔箱論壇. x) L+ n$ b# H9 r1 v
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。0 n* x/ u! A% d6 j& m4 V
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇* @3 {1 v! D$ u, Y& `' ^! x
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，& y$ T, z, y/ J. l" Z4 r/ g* T4 M- `
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。0 {6 K2 |( Y: _0 X- m
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三、排除脾臟毒素公仔箱論壇# d% ^: L# C) I' w9 L
檢查脾臟是否有毒的方法：www2.tvboxnow.com  Z! ^* t. P0 J( @" f
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。. a0 ?$ r$ C* A" \+ g
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2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb1 t5 \6 @' ^, b! \) P- t2 a
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇( [+ \9 ~, e+ s: V

3、脂肪堆積5 h: F4 f: e! ]+ `
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍www2.tvboxnow.com& @& v, r0 y! l- `" r- V' j' \6 ~
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇" ~7 E( J7 A( i& T1 V! J
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，tvb now,tvbnow,bttvb# W7 C$ S' g, p; R* S
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，$ P& U' U- a. I: ~1 v$ _
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走公仔箱論壇- r$ g) W6 X9 X2 o$ E
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，9 a/ c( M' u3 Q2 n6 d3 E2 T
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb4 X# P+ i8 Y( A9 u

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。# u8 ~$ F( A1 m$ b( O
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇$ q( c8 l' ?) B) ]& U0 F
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力www2.tvboxnow.com6 d. L; `$ o6 K" \: L7 x
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，! g/ p) m7 Q" D. j
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，公仔箱論壇% w! D$ w- x2 u9 M& y3 [
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。tvb now,tvbnow,bttvb+ d3 L2 H% k; m- H% V0 s2 y
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，0 M' u9 `' q. I- i
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J; I# S3 m$ h
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、公仔箱論壇# C' e1 o( O4 B6 r8 Q
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗$ \* p- ^' R" O% M/ ]% f9 R
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。! P4 M3 u; ^! M

2、水腫. x* G, q- X$ N& G2 N7 v! ?8 r! Z& N
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。www2.tvboxnow.com6 L& r8 P5 r, C7 T

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。* v2 A" L. t6 }! e" o
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：1 F6 y0 h  k3 R6 P$ L
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1、腎臟排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb. ~% k& }8 e2 r3 d+ R" e9 j& z
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品www2.tvboxnow.com' ?4 D; C' d$ L! c0 n4 \# G
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，www2.tvboxnow.com+ x3 R& D& Z. l9 m! N5 @; a) T
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，! ^) `: E3 g. e0 i
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇. X+ E( K! Z: _5 r% c/ s% X4 E7 }# n
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。5 T0 f3 H& j8 f( a  w
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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