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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！) K7 m1 X) j7 T6 l. t
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J, X% b+ M1 C8 O
檢查肝臟是否有毒的方法：$ ^' \! p% p% H, [8 D  w
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，. H* Y+ h: W0 D' W' N& A# P! y$ C
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。www2.tvboxnow.com# u6 L, r8 q; y* S  ]- T* S
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X; L: S$ f0 _# e' P* r- f
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。: n5 ~( q3 T8 y8 m' y7 G" ~

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。1 _% @5 m& V, t
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，3 L) s1 U% p) E* O7 Y' e3 D+ x3 n
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：: F2 Y% m7 a3 d
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb$ e' e+ i  L# e. U$ s: V( X* v
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，4 u& ]0 a/ y! _- e3 ^* y% {
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb" e" @2 b8 I0 S% h( r* o

2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇0 F1 o) R  v& M: b0 i  t* ^
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。5 Z8 s+ T# i  ]+ b
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，8 H4 M% S0 K" t
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。www2.tvboxnow.com5 U; I4 E4 L* ^6 s& g4 ^0 k
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb$ t$ F& h8 a3 v. g( Y
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb+ p% Y' Q, I* J% F- y8 M
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4、眼淚排毒法：7 _* X8 P) C: J! K; s/ N, w0 ~) x
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。6 F' i1 [7 {5 K$ ~, e
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V3 r% q; D, f3 @* y" {3 B! r
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。www2.tvboxnow.com( [2 x  X/ i6 g: S; L/ k

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 ]; K2 \4 \
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，* [' x1 t; Z* N' {4 ?* \  X
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u7 k: n- J4 L/ S
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T7 I$ E6 a  l+ I! u

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸3 L! c/ k% J3 l. @6 D* M
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛tvb now,tvbnow,bttvb) C+ J7 k1 w3 I4 R
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇9 G; ]( w4 N+ m: f+ n! j
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吃苦可以排除心臟毒素：www2.tvboxnow.com" F0 R# I1 ]* n) ]6 F
1、吃苦排毒公仔箱論壇4 H# N  B/ j( x
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，www2.tvboxnow.com# N: C+ ?7 M6 e. i( N2 r9 r/ f# ~
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴9 G/ Q! p" |/ J; |0 U) o& {
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。- v" z+ {1 p* |2 l: `/ B
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇, e% J% u8 T9 v
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb, C$ e$ x( r6 s# |/ I$ u
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇, G9 n0 u; ]& ]% I$ B

三、排除脾臟毒素www2.tvboxnow.com2 n" S6 Y/ c( A4 [- \
檢查脾臟是否有毒的方法：3 [0 Y2 r5 a. n# Q" l  v
1、面部長色斑: u; R% m5 _) M9 X: d- {) h
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多  w  |. S& M. j/ L
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積公仔箱論壇; E8 X- I% k3 ?4 ~+ ^( W- x+ p3 l
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇0 Z/ N( z6 Q' I1 V& h

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒- b. D, S7 H* ^! h+ @  T/ t4 Z
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，$ t. g+ a" O8 b0 J- t1 T
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。& r( h8 I. q+ u4 \7 U! u
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴0 G2 I4 K" F* f- i7 O! T5 O
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，www2.tvboxnow.com0 N2 |) v0 `9 y
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb+ l/ r/ y$ d# l' C( o; t% R
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb) V' z% H" v* m; L/ B
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素9 }3 ~# j  H7 R( L2 B/ K
檢查肺臟是否有毒的方法：) j& E/ V+ y+ D6 v) i
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。- u: z' ]3 |/ i9 O2 T& ?
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B+ a9 s6 n# f
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷: S, b8 X* _0 m+ T" a
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。www2.tvboxnow.com$ `& v7 e: \- u5 U

多做深呼吸能給肺臟排毒：0 ^+ r0 n+ h) b( U; I! N7 b
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @: c" D2 D# G% x/ S- o
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，公仔箱論壇% ]! _+ t! p6 V2 W) X/ H
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力tvb now,tvbnow,bttvb) w' [$ B( L/ D3 Z% O7 N# o& h! a* M
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。www2.tvboxnow.com! ^+ e/ B- b3 M$ Y8 I
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p% _/ `# ]% t) E% L- D0 y; a5 U
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。6 C- B/ ?4 |; e  Z+ v; S' D; ~
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4、排汗解毒www2.tvboxnow.com2 h  K9 ?2 m3 G! N# q7 s
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb; q1 N6 H" q6 k' n& r" D
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。www2.tvboxnow.com' `! y5 S9 Q+ i- N; F
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a# h: M3 N; {4 t6 @: o( X6 v- \) s
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k6 t7 C7 w0 P/ P& E8 K
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb! N: X6 j; o5 O
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2、水腫tvb now,tvbnow,bttvb  o" \6 V) v' _
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb- m# V" M2 P( ]/ r
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：  ~& {! ~, z2 n: `/ F% v4 I6 M5 }
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y$ G! O$ G5 v0 R: c
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。www2.tvboxnow.com! }/ \1 Q7 y8 C5 r* |. t5 U

2、腎臟抗毒食品* W2 o& {( ~1 ~' `& }
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb: ]2 ?  @1 P( p9 ]$ d5 [
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。: s, |5 z5 X( U$ n9 x$ ~$ i8 ~. B' Q
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |7 _3 ~! r, M# `
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t1 |& O% j9 U- }& x; M/ W1 u/ A
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。公仔箱論壇4 v" h; r9 [0 M" D
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，tvb now,tvbnow,bttvb1 c8 ?7 e( n6 _7 W
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。公仔箱論壇3 P; @# O; C+ C) E: Z6 Z5 B( o8 {
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腎臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N- C+ q  c5 v4 m5 f
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，, [" T3 R6 L* Q' q5 f, O; W
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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