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標題: [健康資訊] 身體好壞全在這「四根」硬不硬 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-14 11:56 AM 標題: 身體好壞全在這「四根」硬不硬

常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，8 ~4 C& r3 j( m/ P
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。www2.tvboxnow.com6 w: s$ ]9 ~) h1 T
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j- h3 Z: v- W0 u: D8 A# h$ K

鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；  f- E) B$ Q$ V5 m1 d+ w
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。% P( I8 f- }6 {% s- [

李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，9 [% [3 o, Y2 u6 }& M# j3 Q
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。" v9 _# r* i* i  a( K5 ~
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb2 M9 ^* S  `, p, N: b- S+ r
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。( J2 Y4 w  }; b4 ?

乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇% o& ^0 ]/ z1 g
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，www2.tvboxnow.com& u1 G6 U5 S) C. U) P  K+ r4 S
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，6 J# M: _" g2 w6 R" u
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，www2.tvboxnow.com6 v  ]& e; m* B3 [
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。www2.tvboxnow.com# `1 m# ~* [! R7 Q/ a8 g
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb% k, a4 i5 b( i% U: w' b0 J! m% N
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，www2.tvboxnow.com, H3 R+ h" m5 C3 a( L8 g
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。

耳為神機之根，遍布臟腑反射點
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。5 |" @0 q& V. r$ D8 F5 I" {
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。! n( Z" @0 q2 x. B& p
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。www2.tvboxnow.com' A# U% J3 w  }1 N
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，$ I7 }# L6 U4 z# |( Q( Z* w, b% [0 u4 G
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、% O/ o5 _- |' w
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點6 _% a2 r+ j; T& W
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c! i( k: [: V& M3 O% z8 A
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y. C4 L9 p" ?
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。* ?  q, ?) Z  F* k* Q# z
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb( n0 b% U  s! P6 j& [
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r- R4 Z5 {$ y' l: I0 y$ z6 P
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，8 {$ C4 W. p* D" N  M. P; [  D
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇* U8 i* i: @& p9 i/ r9 t3 l
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。

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