標題: [健康資訊] 身體好壞全在這「四根」硬不硬 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-4-14 11:56 AM     標題: 身體好壞全在這「四根」硬不硬

常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇3 K1 p9 ]: n; r" U. [  o/ [8 x
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
) V# u/ d, x2 b6 G) G$ Rwww2.tvboxnow.com護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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1 s& S6 j$ u( D+ O/ o+ k鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
: {5 K4 ]4 {6 {, J5 D( x. |+ D  Vtvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
" s: ~# Q: f  ?4 j; k4 f0 l* jtvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
& y6 U+ k3 R" X( X! Y/ q" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇! u( d( J: W% @, y+ S

! ~0 y" ~; n& ^* L, b8 m0 s公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k2 Y# V6 ]+ r$ e
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S' w2 b# {8 E% Y1 D. O1 _
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
# |  l$ L9 m  ^" |) ^www2.tvboxnow.com此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
7 X9 O! O  X9 |/ T: p! j均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb! G' Q+ o/ o+ p0 C

; a4 _! j7 a1 |6 D! a. k+ ~乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D8 Q& h$ X1 x0 k
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
3 t1 u' y: e/ Z7 s6 qwww2.tvboxnow.com主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x3 E, y2 p/ S: p3 ]3 j
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb$ |5 v" ~5 B1 k2 I) j$ P7 |, _" \' {" q
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
" g- A5 v" ?4 B: P/ \, l7 c7 r" E, g& [www2.tvboxnow.com“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。) C, O& o' g+ V7 T# ]- X

; ~7 T, T* m0 `! n$ P% t( j/ F, t公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X; J; w# ^1 e. H- Q0 b  _) T
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，6 c. Z" U1 y$ t, g- s
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。$ L9 M3 c+ h( O: L
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，' Z9 a4 {- `  Q( z: S" E
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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3 w  L6 z2 W. {# [耳為神機之根，遍布臟腑反射點
3 G, m% k7 \% y6 s, I# d“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。: G5 N$ `6 i6 ]' K$ E% a
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
3 C1 X  L) \9 ^% @( wwww2.tvboxnow.com耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb0 O0 Y1 N+ |& N) \" W8 E! }  i& R
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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7 Z3 R& I  [4 N: }- |* B7 stvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
5 ]0 X/ b, ]9 P6 Xtvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
5 P4 U. `+ D* b- D  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
2 n% z; g; g; N/ v6 x) k, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇; T+ N9 W$ R! _: r
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇9 j; Z6 s8 e; Z
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
& _: d1 W8 `/ Z2 Z還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
( v% C3 ~) h: q  Lwww2.tvboxnow.com是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇: Y7 C' O2 h8 u
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，www2.tvboxnow.com0 f7 \, x: M; t! e, e
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。4 G2 g* V" Q5 r% {

3 a. k1 d3 L/ _# h' P3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
  R1 t" A  T1 o+ }7 F/ H% g其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
8 a7 T; v/ m2 V+ ]也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
  c! \9 \; P1 H8 \, K- twww2.tvboxnow.com養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
, T$ j  u( K4 |# h% W5 m% f- `" ?tvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P" f. S5 [( o
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。

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