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標題: [健康資訊] 愛扭脖子「喀喀」響？傷關節恐致骨刺 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-18 12:50 PM 標題: 愛扭脖子「喀喀」響？傷關節恐致骨刺

現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb# s7 M  _) _' N! r5 X9 t2 A- a% |0 |
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb' W$ \4 c" l  X6 g) k

一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、公仔箱論壇2 e. B3 \7 y9 h- f: Z9 G
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，www2.tvboxnow.com3 b1 F5 I/ J: h- e% [; ~
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇+ i7 W& p5 N8 L2 Y6 m6 ~3 |
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇. m" V# `/ Y- a! u4 b! X& b' U
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~) B- c8 R  d3 p: F" g
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇8 S) s% M% ]1 x: o  u
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇( d& L  P5 g# H
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。, w; `$ U$ C- s% s/ U
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。www2.tvboxnow.com- s3 p! \# u7 _- ?1 V7 ^& z  ?
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