標題:
[健康資訊]
70％暈眩因耳朵引起！防耳石異位3方法遠離暈眩耳鳴
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-28 02:17 PM
標題:
70％暈眩因耳朵引起！防耳石異位3方法遠離暈眩耳鳴
早安健康／張維庭編譯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \( _- ~! t4 I I- [: g$ X
9 u2 k: Y7 u) O% Z, U( o* T# t, }公仔箱論壇
雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
3 \% R" v6 u1 x9 h
公仔箱論壇4 S& o5 n4 f% r& Y5 D6 ^) t
許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！
; c; H; @; _4 v6 Y# a5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 \# w5 @. D; F* fwww2.tvboxnow.com
耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性
www2.tvboxnow.com, Q9 c( C: H- G) S9 a8 j Z2 A
; T9 j( i/ H" T6 u; e, I4 Q! ~# Z
明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。
$ r0 X2 F" }' ~" }) z& A
7 ?! F" C: q! X$ s: l! P7 j% r2 }www2.tvboxnow.com
耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。
7 b' U3 t. G7 w
% ^6 ^$ z) s ~, E9 ]/ |- l. itvb now,tvbnow,bttvb
《預防耳石異位暈眩3方法》
; v' Z7 d! j' R; F' r6 }公仔箱論壇
+ C& ^4 A Z4 t' Z
1.睡覺時調高枕頭的位置
6 S$ Y& { V* J! e
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。
tvb now,tvbnow,bttvb D: u" y. A6 V! @* e h [
& y9 M+ k4 R" B4 Utvb now,tvbnow,bttvb
2.不朝著同一個方向側睡
# {+ W! L6 j, W& } Q+ M" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V2 S( Z! ?" |) a1 c: Y
3 T( H7 C! z. a
除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E O* Z' l, a+ ]: A$ e8 @2 g; {
1 r0 c6 L8 N1 T3 W i
3.晨間運動
公仔箱論壇$ v$ r$ p, r# T, Q
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
公仔箱論壇+ d& }1 R* t& \2 k" i
1 Q2 B& c7 B. ~8 o: I
首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U" D+ M9 K' g% Y' m r, {+ R! n# M
d u9 h2 v, ^, N- L8 q; Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ D- W; i% i* D5 f! q: w4 _" a
tvb now,tvbnow,bttvb. L' z0 {4 S$ [3 @$ J' V: _! J& H( `
$ G6 @ G( Q) N8 Dwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb0 b! g1 s0 z5 }# x3 O
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
