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標題: [健康資訊] 戴牙套壓舌頭 治療睡眠呼吸中止 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-4-28 02:23 PM     標題: 戴牙套壓舌頭 治療睡眠呼吸中止

惱人睡眠呼吸中止症,讓你怎麼睡也睡不飽,反覆呼吸中斷的情況,更讓另一半擔憂不已,偏偏試過開刀、戴呼吸器卻未見改善?醫師表示,想要有效改善睡眠呼吸中止症問題,舌頭就是一個治療重點,而配戴新型牙套壓住舌頭,維持夜間呼吸道暢通,就是簡單且效果佳的方式!
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睡眠呼吸中止的成因之一,就是舌頭過度肥厚、舌肌張力弱化往後墜,使得呼吸道受到壓迫,導致呼吸受阻的中止現象。
% _( Q! o. D- u; g* N$ R; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 r# u4 r$ V! |
睡眠呼吸中止症上身?醫:舌頭是關鍵影響
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睡眠呼吸中止的成因之一,就是舌頭過度肥厚、舌肌張力弱化往後墜,使得呼吸道受到壓迫,導致呼吸受阻的中止現象。tvb now,tvbnow,bttvb- A$ j7 C' M3 |1 `

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0 }: v# B) b! z5 s9 e+ r" P: ~tvb now,tvbnow,bttvb吸道受到壓迫,導致呼吸受阻的中止現象
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5 `+ w3 _2 A. S& f! u; {自然牙醫診所林彥璋醫師表示,舌頭跟呼吸行為密切相關,尤其時舌頭最底端的肌肉「頦舌肌」,它負責維持我們上呼吸道與咽喉的通暢度。當頦舌肌收縮時,上呼吸道會有幾個重要反應:8 q" @0 K4 B& q( F  y7 y# C
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增強上呼吸道肌肉的張力,使呼吸道壁堅挺
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增加上呼吸道的空間,使之維持通暢公仔箱論壇3 i" m3 N3 r8 }7 U

2 d9 Y$ P) K7 |1 a降低上呼吸道氣流阻力* C9 I* r/ J2 \1 v
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如果這塊「頦舌肌」失去穩定的張力,不管是鬆弛失靈或是異常擾動,你的呼吸就很可能大亂,尤其是在不省人事的睡眠期間。因此,許多防治「睡眠呼吸中止」的研究,幾乎都關注同一個議題:如何讓「頦舌肌」在睡覺期間,維持適度的張力!
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8 m" O1 h7 b: Y" ?7 Fwww2.tvboxnow.com為了讓頦舌肌「不睡著」、癱掉,研究者們可是各出奇招,研發出各式各樣刺激或拉持頦舌肌的治療方式:諸如開刀將頦舌肌前移、在頜下安裝一個電流刺激頦舌肌(舌下神經刺激器),或是配戴如奶嘴式的用具將舌頭往前固定住(持舌器)等,但開刀的治療方式風險高且成效不彰,而傳統式的奶嘴設計則配戴不便。
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改善舌頭的妙招!日間使勁頂舌,夜間配戴新型牙套tvb now,tvbnow,bttvb0 O! q) O: L3 U5 Q7 u

0 q, T( f5 M: H4 o9 b+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼,該如何有效穩定入睡後舌頭的狀態?林彥璋醫師表示,日間主動訓練舌肌耐力,夜間配戴特殊設計壓舌的牙套,不僅安全性高且便捷,也能顯著改善舌頭的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb# m* ?. t( r0 q

# l2 G/ Z0 h  `( H* O公仔箱論壇日間/舌頭大面積地往上顎貼緊,出力直到發痠公仔箱論壇: {- A+ Y: ~  j( L% R1 \& s9 ?8 W; p4 M

$ x0 r# X* }- y8 atvb now,tvbnow,bttvb訓練舌頭,要從日間就做起!由於調控舌頭的重要部位,是位於底端的「頦舌肌」,因此練習的關鍵動作,就是讓舌頭盡可能地使勁往上出力,如此才能訓練到底端肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb+ R9 a) e! L' p

8 _. m. W' b4 ^0 Gtvb now,tvbnow,bttvb�ʧ@1:先吞個口水,感覺舌頭表面往上貼
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( P/ X% u  t( q$ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。�ʧ@2:維持貼的位置,使勁往上頂,能出多少力就出多少力
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�ʧ@3:頂的時間盡量拉長,維持5秒以上為佳,直到舌頭下方有發痠感再放掉
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�ʧ@4:把頂舌動作融入到日常各種活動中,想到就做:生活起居間、坐車、走路、運動、工作,尤其每講完話後,更要提醒自己頂舌,閉上嘴巴用鼻呼吸
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走路、運動、工作,尤其每講完話後,更要提醒自己頂舌,閉上嘴巴用鼻呼吸公仔箱論壇9 D+ g$ M5 i' S* s
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夜間/睡時配戴牙套壓舌,維持舌頭張力不後墜
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8 H6 n7 L8 r, awww2.tvboxnow.com夜間入睡後,由於舌頭不受意識控制,會有擾動或張力弱化的不穩狀態,因此配戴能夠壓舌的牙套,就是一個關鍵的輔助用具。林彥璋醫師指出,新型牙套的設計特點,就是由上而下延伸一片板子,把舌頭從中後端壓住。此高度可以漸進式地調整,讓配戴者可以慢慢適應,從低版牙套配戴到高版牙套。
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, h. Q1 l  }4 O. w# v% h  ?舌頭的可塑性很高,只要認真練習頂舌幾個星期,就能明顯感覺到舌肌越來越結實。公仔箱論壇# u/ }0 \+ N' R3 s) |3 I# u3 Y% M- i7 K

4 A9 U" ]7 x+ `9 T+ p$ Rtvb now,tvbnow,bttvb訓練舌肌 天生大舌頭也有效
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( A4 ]. @% f& K# ~" d. h若是從小就講話大舌頭、舌頭不靈活的人,或是張口不見口底的舌頭肥大者,用這方法也有效嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p9 p; Q; B' U8 F
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林彥璋醫師表示,舌頭的可塑性很高,只要認真練習頂舌幾個星期,就能明顯感覺到舌肌越來越結實,不僅張口可以慢慢看到口底、舌根變薄之外,講話與吞嚥的動作也會變得靈活,改善原本舌頭笨重的情形。# C$ M% L6 i* z' h( n% C! k" [6 V

; r0 a% ^% }: F/ @*重度睡眠呼吸中止症者 戴牙套治療見成效 *
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$ e' B! p: l1 w$ u& n; y除此之外,林彥璋醫師的門診中,也有多位重度睡眠呼吸中止症的患者,因為訓練舌肌而脫離呼吸器。現年50歲的王女士,由於舌頭肥厚,再加上習慣用嘴巴喘氣,長年飽受睡眠呼吸中止之苦,只要一躺下就會無法呼吸,就算使用呼吸器,睡眠品質仍非常差。配戴牙套後,開始可以一夜好眠,經過三個月訓練舌頭後,竟然可以在不戴牙套的情況下,安然入睡呼吸平順。公仔箱論壇  ^2 t' i; p8 ~  l4 |( w- ^  B

0 Z; M2 u% ^9 [- p  x) w: W  b0 a另外一位40多歲的林先生,過去九年來曾經開過三次軟顎手術與三次舌根手術,卻依舊無法改善睡眠呼吸中止的症狀。配戴牙套後,可以睡整夜沒有猝醒,甚至連多年來嚴重的胃食道逆流症狀,也可以停藥而自癒,這對林先生來說,可說是令他最驚喜的收穫!




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