標題: [健康資訊] 人體腸內的細菌可分為三大類 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-5-8 01:30 PM     標題: 人體腸內的細菌可分為三大類

一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~0 |3 F6 B! N8 k5 i( H

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1 Q9 y( i0 I6 y$ ^$ L公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化, m; G  k+ r' }9 `
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，www2.tvboxnow.com3 ?" X# T8 T  {  o( ~8 n& R' F
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，www2.tvboxnow.com6 ^7 V3 z/ D# O% D

9 N& ]4 C; a2 {  |$ j0 T( a造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，6 C, w5 G5 b1 B) r1 F6 i$ {# \( o
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換公仔箱論壇1 ~' V% U! l! o5 V1 D7 \
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，tvb now,tvbnow,bttvb' B6 D& T& w! U- U! R; i5 `

/ n5 ^4 }% H# q1 E) t9 mwww2.tvboxnow.com體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。% F4 M" Z- k% R4 G
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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) G8 {: l. f# j8 d  O! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A# N- _7 N" R4 @

! H6 |7 {; E8 A8 m2 Z- X5 R  P, j公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
' w- x# E' L* Y3 m3 k6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P0 ]1 H; S1 W& d
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌www2.tvboxnow.com0 ?' |' S- n7 b! H' N0 G3 G3 n- T: Z/ Q

8 z3 U" v7 z1 g  L卻相對增加的現象。www2.tvboxnow.com& I/ c/ C/ z4 U
      當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛# c5 w" p* ^) ]4 q" I4 v

  z* l* J- @0 j/ j( R3 [* Pwww2.tvboxnow.com，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇9 T8 q6 L4 P  c2 ]* T! ?! _; j5 {

; y6 z# v# x7 W  [  t' C5 Z1 m自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
' ]$ c4 b4 p' A9 Q1 |; i7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u; [2 ?( M+ I* |& u! d
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇/ r' R3 a8 k; d. y; v% @
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。0 h+ ]. N8 N* r. b
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，www2.tvboxnow.com8 ~" q7 N) g& X* H# z1 u7 C2 ~- `
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條www2.tvboxnow.com% F3 _8 ~. r4 \( u2 @
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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3 L8 f& j) v& D! ?- O6 V至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，1 C" H$ B+ ^+ N+ t1 k& z. l7 s3 X% R

- b" a" g1 _+ l! A. A& Z" n! ctvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。

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