標題: [健康資訊] 5個習慣讓男人元氣大傷 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-5-8 01:55 PM     標題: 5個習慣讓男人元氣大傷

1 不要臨睡前才洗熱水澡
2 @4 ~) a4 L4 x6 L2 @7 j體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。
- [4 U9 ~' Y( l: B因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，: {$ P, L, \! g0 K
這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，
- ~  g0 L! g/ Q8 l; }4 |9 Wtvb now,tvbnow,bttvb就在最後用冷水冷敷一下額頭，也有助於體溫迅速降低。& Y! h+ U2 n% V6 U: {. [
4 a) L; l% x+ ~
2 租房前先消毒
* Q8 n4 O9 a- Y' [, g7 ]* V5 H! {! ?如果你還是租房族，那麼一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉，公仔箱論壇8 Z0 G. g) L4 U- U# b9 O# _/ b/ V5 k
尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒，
9 D3 @3 Y( p: L( b' W# F* }$ h0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而?蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其牆壁、床鋪、衣櫃、www2.tvboxnow.com- n3 R0 K4 @1 O- I* h
馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。* j# A0 d  E, O- \
tvb now,tvbnow,bttvb/ J8 e/ z, b9 x' ?8 M
3 不要在健身房健身
( v5 X- C) G1 _' O: J* l+ A. Otvb now,tvbnow,bttvb當然，這裡指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 R8 A8 O! k
排出的毒素，而你在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，
$ ^, `; {; \- _. D+ R$ w公仔箱論壇反而讓身體遭殃。所以，要麼選擇空氣流動性良好的健身房，要麼乾脆在戶外運動，
- b, b% Y4 u% j: ~2 N% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
3 J2 h4 R/ k/ N3 f# e. o$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  g9 F# e$ y! I3 X' v) y% b' [% J8 F公仔箱論壇4 限量喝水公仔箱論壇) Z' I7 L' U! \6 V" s: i/ r
每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統，
5 ~( x: |6 g. fwww2.tvboxnow.com你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。
% E0 s+ D+ V! \9 x$ G% @1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血症。
9 l# G3 S' C0 a9 m2 C; n: K6 W4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }$ U1 ~9 _* L5 t- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 別在疲勞時喝咖啡、抽煙! ]# ^( B* P2 L" e+ z$ d/ Z5 |
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷，
& l' b1 ^4 T* V7 X公仔箱論壇心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，公仔箱論壇) M' f; h* S7 I* f' ~+ g& W
否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!) {; o- p! ?( A9 `7 C

/ @6 @0 x9 v& N改善:
& ?3 x* s% R( [4 itvb now,tvbnow,bttvb' o: `. K0 n( y% Q% }! X2 u5 h
兩人互背tvb now,tvbnow,bttvb9 m& b! D! R3 @8 j% k
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上癥狀，
8 l) `0 p; i/ |# g5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種，
9 b  B" L6 ?. L* _& y& {. v現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，
6 O0 Q. l; `( {- a* Q9 s一人將對方背起，慢慢彎腰，然後對方也按此法背起前者，反覆多次，公仔箱論壇! I: b& \* O" G, E
這樣可使周身血液循環加快，消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
3 R5 s9 Y/ R) e- `7 f) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]5 u) F  l0 D' j% _& U
濕毛巾敷腦後
- M4 q1 u: I2 t+ L/ {, H) ~tvb now,tvbnow,bttvb當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後冬季用熱水擰乾，放於小腦上枕骨左右兩側，
. ?1 v; L% C4 d* k" O兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複浸水次數，每次進行3分鐘左右。
* N# P8 {4 _4 ^' U4 O. B& U  X能醒腦，提高反應和思維能力，對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。公仔箱論壇0 \0 I0 ?( X3 r' g

  H3 n: e+ }1 s* A' B打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb$ @9 y" W, g* X: f" d) p: U9 l
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，tvb now,tvbnow,bttvb$ _; `$ t+ {8 y& D+ ?( L. z" [* y
如張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，
. i$ o. z6 u* [" g' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。( Y! B. T% i3 L
% u$ Z0 I, W. T: {: ]4 y
挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o2 ?; {; J" C& D: D! b
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎腰，做10—20次，每天做2—3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可增強肺活量。
- C7 G# p6 |- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @- }" a; b% o9 G
全身搖擺公仔箱論壇8 S8 N$ ?- ?- v4 n9 C
身體直立，向上舉起雙臂也可以兩臂自然下垂，然後雙肩放鬆，
+ U2 m' C$ M8 G: _5 ~公仔箱論壇使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3—5分鐘，www2.tvboxnow.com' B- l( O* a, J3 m& y+ v+ `
做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除周身疲勞和減輕腰背疼痛。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0