標題:
[健康資訊]
百病之根是什麼？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-5-8 01:57 PM
標題:
百病之根是什麼？
世界衛生組織規定，個人的
健康
和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
# y1 a# E! |7 K+ `
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
9 V! g$ M; d, a8 _1 W2 m
2 V0 ^$ T3 J- N0 X @
1.早餐決定壽命長短
9 }) q# S5 {5 J" b
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
" i& s/ e4 G9 Q( i
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
www2.tvboxnow.com' j8 p& B; |3 Z* Q0 c
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
0 P: S( O) e2 \
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
公仔箱論壇; D& N1 s' ~* C1 C! g4 v# T
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
) E! `* X% o* i- b& }" g* W9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
& d$ u0 l% @2 awww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb$ [& Y5 L( E3 c& _, O
2.走路是最實惠的養生方式
www2.tvboxnow.com3 w9 g2 i# a4 H& @5 J
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
$ c2 d, W0 R6 c2 ^( |. C& G! V
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
tvb now,tvbnow,bttvb4 K- ]* |* w$ j4 i! D! e& d* i9 _
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
; }% T( P4 l1 @4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
\% U: h @# A6 w. k! W6 H
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
2 {$ ]! c6 g/ i' a& }公仔箱論壇
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
5 `. |8 L8 L, |- i6 {; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L1 K, o% R8 X: wtvb now,tvbnow,bttvb
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
5 i4 @, r2 ?7 P& ?7 p0 E! O% {
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
1 o0 H& v" n. V( y: V3 R5 I2 Z( L
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
% {0 k& ]8 K* H8 x |, d. U2 i
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
tvb now,tvbnow,bttvb v( }# y+ R9 ?# N
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
0 K+ ~- ?. @4 [4 _, A
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
, \6 b: \& B9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `$ w1 H8 p) q t. Z# h" c1 W' ltvb now,tvbnow,bttvb
4.百病生於氣，不要生氣哦
www2.tvboxnow.com4 C% u/ [) O1 }! E; p
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q' \! R. ]! o/ r8 |
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
% v" |8 T% n; H8 e. e# X
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
+ ?1 D' ]& Q! c0 Q& ]
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
公仔箱論壇$ n# S" ?* }& y
7 X! L* E" H/ ?, ^公仔箱論壇
5.飲食習慣有原則
www2.tvboxnow.com$ P& A$ X, ?# b6 i, h2 i
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
www2.tvboxnow.com! T# W9 ?( s9 s9 ]3 d
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
tvb now,tvbnow,bttvb$ @2 I- d: }1 t& p. N" z/ x' Y$ P
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
, ]: Y7 d/ d iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
www2.tvboxnow.com4 @2 [& O1 e+ L: B
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
/ O: t$ q5 o5 Y y8 Vwww2.tvboxnow.com
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
www2.tvboxnow.com: B, u R ~' z3 }/ s$ f
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
# u1 ]0 p/ q: s/ R1 q1 a
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
www2.tvboxnow.com K) B9 X' t; V* b* p8 Q6 t: x7 J
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
3 p# i& o2 m# s$ H1 Itvb now,tvbnow,bttvb
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
公仔箱論壇 j% B; U! C4 j
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
& o$ \- t# v- y5 I+ P9 r
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
A" M+ Y1 Z& c# c7 ]; ~
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
8 ^. b2 R; D, ?% L, V5 Kwww2.tvboxnow.com
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
2 ^- ?" P3 R+ d5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
自然食物為首選，經常調換方為妙；
7 [& {$ I, B, ~: N& B- c5 }公仔箱論壇
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
