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標題: [健康食品] 吃藍莓9大好處 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-5-8 02:00 PM 標題: 吃藍莓9大好處

1.減緩老化www2.tvboxnow.com; O/ d/ \5 P0 N
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，# c5 F$ z8 v. R* G) T
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb+ l- A3 O# r' u( M5 M/ o

2.幫助防癌
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb( t$ N9 F: u" N, J0 m8 }1 k
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力tvb now,tvbnow,bttvb! @$ U, V2 Y. z( H1 u; W
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，9 U+ @: m8 g1 }& s. N, W( N- N+ A
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。

4.預防膀胱感染
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l6 h  Z& ^- s
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5.降低心臟病風險4 |" Y  i/ B& M, n5 n3 w
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。' c3 z8 O6 y( N5 z
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇4 P9 D; D6 @/ {7 ^  V! N

6.促進視力tvb now,tvbnow,bttvb  ~+ L$ N: K1 p# G" K2 R4 i+ g& k
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。

7.保護消化系統
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M  Q/ [  u$ B( p0 n9 j9 J5 q
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。公仔箱論壇3 Q" ?; }; o* Y( M7 i
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8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb6 ]: t5 R. w) M3 f
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。www2.tvboxnow.com: z, e* _- P4 o8 f* b3 \6 U7 M
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。

9.減緩腹瀉tvb now,tvbnow,bttvb6 c7 f' g/ E3 f. ~5 S' t
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N2 ^% q4 y/ K6 s* E% }, f
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。

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