5 H3 _& P! E; T$ U公仔箱論壇▲有研究指出運動能降低罹患13種癌症的風險。 8 `/ P9 T2 L$ L6 Ftvb now,tvbnow,bttvb . [' `$ z; T0 u) e* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以往對於癌症預防，一些措施像是戒菸，接種特定疫苗，防曬等都可以達到特定的效果 ; 世界癌症研究基金會 （World Cancer Research Fund）也曾經提到，約有20～25%的癌症跟體重過重／肥胖，營養不良，或者是不活動（physical inactivity）有關係！ 0 r, R5 O5 a k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) e3 ]( s+ V3 m# W
根據美國醫學雜誌（JAMA Intern Med. May 16, 2016）所發表的最新文章，針對12份歐美的研究，時間介於1987～2004年之間，人數涵蓋了約144萬人，分析了運動跟26種癌症之間的相關性。平均追蹤了約11年左右，共有186,932例癌症被診斷。 - I/ r( o; Y. D$ d3 |% l- b6 c( ntvb now,tvbnow,bttvb, J5 j, U5 i) D" L- V# e/ H
結果發現，運動可以降低13種癌症的風險，分別是食道癌 （-42%），肝癌（-27%），肺癌（-26%），腎臟癌（-23%），胃癌（-22%），子宮內膜癌（-21%），白血病（-20%），骨髓瘤（-17%），大腸癌（-16%），頭頸癌 （-15%），直腸癌（-13%），膀胱癌（-13%）跟乳癌（-10%）。 ; K0 y2 d+ n, }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N' o6 ]3 f1 R; M& [- H4 d9 x
但研究也提到，運動反而跟黑色素癌（+27%）還有前列腺癌（+5%）的風險增高有關係。不過，黑色素癌的案例大多集中在美國地區，研究結果認為是跟紫外線強度在美國較強有關。公仔箱論壇2 ?2 y2 r, R U- V# t) v& f) F
. K# c. V! ~* Q2 X這篇研究的限制，在於無法完全排除飲食或抽菸等其他影響因子！同時，運動過程跟強度則是由參與者自己紀錄，這也可能會導致偏差。 , ~" k& A, O$ S- x6 ^$ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _1 |9 j& \7 E 結論：這篇文章仍提供了一定的參考價值，指出運動對於癌症預防是有幫助的！就筆者我個人的立場，我認為任何運動其實都會有幫助，但若能夠根據每個人的情況，把運動項目客製化（例如：運動處方籤）則效果應該會更好！www2.tvboxnow.com* d6 \* g# O. H. e tvb now,tvbnow,bttvb& n% `/ @) @" ~' A3 t. G
3 H+ M& L3 r) S* T4 G! Q( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # A. T. F( A3 X. V/ E$ `" G. n5 f; u5 l* o% D. U
tvb now,tvbnow,bttvb, J5 j, U5 i) D" L- V# e/ H