3 W N M c) b1 Gtvb now,tvbnow,bttvb大陸健康時報微博引述武漢大學中南醫院骨科主任醫師平安松表示，枕頭太高容易使頸椎受傷，造成痙攣、發炎、肩頸痠痛、手麻、頭暈等。 0 l2 o2 b. p2 m5 R* c" t6 q8 d 6 N u( V0 L, ?他也提到，枕頭若過低則會使身體供血不均、影響呼吸；不使用枕頭則易使人過度後仰，造成打呼、咽喉疼痛等，且側臥不使用枕頭的話則容易落枕。www2.tvboxnow.com; h+ A1 E, |7 e1 D; X
; p8 Z3 A( H* T9 U2 [4 @2 Gwww2.tvboxnow.com報導指出，平躺時若會收下巴，表示枕頭太高；下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低。 7 l. y0 ~* w% x, E5 L) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" T' Z \- u# ?4 g w4 T
大陸醫學專家針對枕頭的使用方式有以下建議：一、習慣仰臥者，躺下後枕頭最佳高度應與自己虎口向上的拳頭一樣高，枕頭需要能完整支撐頭部與頸部，但不宜墊到肩膀，膝蓋下最好放一個小枕，平衡脊椎壓力。tvb now,tvbnow,bttvb% G K/ U1 ^ Q# k) F
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二、習慣側睡者，枕頭最佳高度應與側臥時肩寬高度一致，兩膝間也應該夾一個小枕，讓身體平衡。此外，趴睡容易造成頸椎承受較大壓力，也應避免。 6 w- x' e. q! {7 h" P+ M4 a# U) d- g
三、枕頭的枕芯最好挑選細顆粒填充物較能完整包覆、支撐頭頸，如黃豆的韌性與人體骨骼軟硬度類似，較能完整支撐頸椎。 $ H% j' c+ F0 ]1 d8 J8 R" R公仔箱論壇公仔箱論壇' E5 I8 I! H% ~
報導引述中國中醫科學院醫學實驗中心博士代金剛建議，失眠者可以選擇香草、野菊花、曬乾的茶葉等作為枕芯，有助入眠；高血壓及肝火旺的人則可使用綠豆、菊花、決明子作為枕芯，有清熱、明目、舒緩頭痛的效果。 5 n9 P' ]5 b& |7 v2 U2 c0 u: h & T" ?2 z" |( i* [0 wwww2.tvboxnow.com台灣新生報
