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標題: [健康資訊] 遠離生理痛原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散 [打印本頁]

作者: ja6150 時間: 2016-6-3 04:50 PM 標題: 遠離生理痛原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散

令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。; O) A0 f1 n0 i2 ~" i
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愛美女性經期勿食！
0 [3 O, Y+ D( [( {8 C公仔箱論壇1.乳製品
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。www2.tvboxnow.com5 _9 x+ c% M* _0 e, u# X, _; g1 O
2.咖啡、綠茶
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。1 d3 r  M( R) ^
3.汽水  1 F# z. N: [2 J9 T3 s
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
4.太鹹的食品 公仔箱論壇2 G+ W* e0 a# ^) x3 ?$ ~
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
5.西瓜
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。3 q- i9 y/ ^1 C$ N4 U" o
6.酒 公仔箱論壇- n+ E8 n2 n+ s$ w
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
7.甜食 , i1 Q; U# K5 L- Q! s
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
8.柿子 公仔箱論壇. C" \7 s9 n- o; O5 s/ j
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。

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