標題:
[健康資訊]
關節炎不要來
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-14 07:39 AM
標題:
關節炎不要來
● 關節炎的起因:
tvb now,tvbnow,bttvb; k+ w1 z4 O- A9 u# H6 n
1.嚴重的耗損所造成
tvb now,tvbnow,bttvb* e; r8 x: z: q
2.老化造成
) S# H+ q6 K- H# C Otvb now,tvbnow,bttvb
* i+ }, Z$ r7 {& A- P9 ~5 g' }5 I# V7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 關節炎不要來有四大要則
4 e2 S, I% ]; ]tvb now,tvbnow,bttvb
1.保持理想的體重
' I* ~0 Y- T) |. l* n6 d公仔箱論壇
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
6 M: o* m0 H* r+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
/ W' K2 e! i5 ]! W7 D0 c RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
* @- o9 g0 }7 N" K
9 z5 }8 b9 ]0 a$ V7 A- N( |www2.tvboxnow.com
● 關節出問題,自我照護守則
公仔箱論壇! g9 }/ D. W0 c3 v# I* o
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
1 W) r: x$ H! ^% x2 otvb now,tvbnow,bttvb
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
; i& c8 r( q1 V" ]tvb now,tvbnow,bttvb
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
8 V" H0 o+ N* w. x8 w: o
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
www2.tvboxnow.com/ S# G% q/ }6 u
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r' R M# a* |2 E& |
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
3 X5 M2 g. Z4 V' z% m
: t' ?, i3 ?0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 飲食的的注意
www2.tvboxnow.com$ O+ w* `! \8 B. u
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
4 w/ B' W' w9 G. X; ?" _, c
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
8 M \: m) S/ L0 G0 D8 a8 ~7 d
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
6 f& Y! ]! k9 u! @+ ^0 Y
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
