標題:
[健康資訊]
老是失眠怎麼辦？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-17 08:09 AM
標題:
老是失眠怎麼辦？
失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
$ l8 Y# ~2 v- ? |2 {4 V/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
6 }* S t6 U, ]" z0 \
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
; p2 z) t" t# ? Q/ Y
$ d& ~; H& f3 A. G/ R7 {3 A
按摩穴位趕走失眠
tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 g9 P0 ~, E0 v" b
1、湧泉
公仔箱論壇7 Q4 h8 q i( B; P6 j# x
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
tvb now,tvbnow,bttvb" q. g' `. J4 S9 |0 X$ Z
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
tvb now,tvbnow,bttvb" k5 H5 e% Y6 n$ s' g+ m$ b) R
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
3 ?0 m4 t$ W' r ^4 |8 E
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
0 g8 R* |- V( g$ [% C+ O
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb$ r9 `, S+ ~! Z
- s. \& H% _5 }3 \# s! J5 e2 G8 }0 A
2、神門
/ O: j9 J8 T/ f' E0 s" Q7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
" `, w# Z% E: F2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
公仔箱論壇) B3 d( R& U g
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
" e1 I* n5 s0 {& v0 K3 P8 p
公仔箱論壇2 P, I9 h* I, ]
3、太溪
公仔箱論壇/ I6 } i# U/ o. y8 U
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
& [: b8 A$ W# ]6 B; \# z/ Z8 ltvb now,tvbnow,bttvb
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J0 s2 u# P. U
, Y9 V3 k3 V! C2 l/ Z; X; M4 h9 J
4、太沖
4 Y* E3 S7 v* F5 N1 q
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s7 j' X3 f" N: `- c
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
