標題:
[健康食品]
容易導致失眠的食物
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-18 05:57 AM
標題:
容易導致失眠的食物
1、辛辣食物
公仔箱論壇! |7 h, z( A" @" H
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。
www2.tvboxnow.com) y0 W( ]) S5 i, G# B* I6 [9 Z
晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O) u; K+ ?0 R3 s- f/ s: i6 y
難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。
6 X3 i, Y+ ^1 _, p( z4 }* {; I/ Itvb now,tvbnow,bttvb
9 r% U7 }4 r6 J2 s5 t+ @www2.tvboxnow.com
2、酒水
, D" N8 [. F$ T0 n) E- L
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' x! [' ^) J6 W( B0 d
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。
1 i7 O& P+ z ~7 c { U
正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。
) b( Y3 e5 b9 ^( m* X
W' @ E7 W) U* K1 E/ Y2 Y: ^tvb now,tvbnow,bttvb
3、加工或煙熏肉食
2 V3 P6 L7 p8 S3 W! w
加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，
0 d. P( h7 j/ v8 l7 G6 I+ |7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
' k0 n% J: f, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不
健康
的垃圾食品。
公仔箱論壇8 ~8 \# f( c, C- r0 B
www2.tvboxnow.com- [7 M( w% B4 |8 l9 W
4、牛奶巧克力
8 _+ Q% ~, \0 C3 _9 D- H& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E- U+ q! I( I, V0 n& Z
而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，
% g! }4 w% }/ c" U: w" N8 d7 Q/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
