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標題: [健康資訊] 夏季這些細節讓男人多活20年 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-18 05:59 AM 標題: 夏季這些細節讓男人多活20年

根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，公仔箱論壇9 L# s- a9 V6 r  o
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，% }0 O7 {- o, X; a/ w; |
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。

長壽方法一：每天曬太陽10分鐘公仔箱論壇6 c1 J- l# G/ d* O$ K1 M* n
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U9 p6 v+ H! q1 f. v: Q% x

長壽方法二：每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：tvb now,tvbnow,bttvb: m3 Y+ T; K, J$ K3 v  z
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U. H& ?+ i/ N
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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長壽方法三：常過美滿性生活www2.tvboxnow.com, u4 L3 a" `6 Q! B4 W9 c; j
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，tvb now,tvbnow,bttvb; z/ ?# B* d' [/ G0 D- D
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。

長壽方法四：護牙能防禿頭症
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，www2.tvboxnow.com, q, \9 Q( K+ i7 b) P6 U
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。

長壽方法五：降低膽固醇
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。

長壽方法六：少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。公仔箱論壇5 L5 [* W% B4 l2 P
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練9 v9 L1 J  X. x
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
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長壽方法八：反手刷牙公仔箱論壇( _/ M$ \6 ]' w
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。

長壽方法九：少用止痛藥
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，www2.tvboxnow.com% i- A6 \( m# N3 P( ^  D3 T: f
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。# a6 ]8 H; Q* g4 U" k) A1 K

長壽方法十：錢包別放屁股後www2.tvboxnow.com: U; `8 [7 Z# B2 h
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，2 B' v- C1 g5 z4 Y
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，www2.tvboxnow.com9 R. A! Y3 t1 q7 y
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活?

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