標題: [健康資訊] 8個排毒方法 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-19 04:20 AM     標題: 8個排毒方法

下面，為大家介紹8個排毒法:
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5 v, U) N( q% J/ N/ z4 W/ r( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方1.早上空腹喝水法
" S2 _! ^3 G; I7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T1 t* q" `$ \$ j$ s' P9 J7 y+ k
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
* a8 p5 Q: D* r因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，8 S! I- {6 x: X' p2 O- m0 o$ t& |
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
9 }% V( D) h0 R' j- @3 \2 Twww2.tvboxnow.com建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。公仔箱論壇6 `( v5 j9 ~' D( k; \6 U3 ]
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偏方2.喝優酪乳
8 L" j' ?" P  L% i3 n4 h冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
+ m2 ^* o- T4 ?  J4 q, @) M4 |* q& w公仔箱論壇優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，公仔箱論壇  [5 ^5 c! l" d2 k. O8 f
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，www2.tvboxnow.com/ K6 W( Q& P! ~+ {7 {* d7 n- {
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
) l+ w" B0 _$ V5 H" v如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 }2 I& |& ^8 |) m% ?4 U
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F) G7 B) ^; G- j
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
8 E9 y7 m& b4 A8 N* {1 W加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，& l1 w: i1 M2 ]7 W0 l5 h1 K
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。www2.tvboxnow.com0 L* C  t4 ~0 g4 n& {' |
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偏方4.早餐喝咖啡
+ y$ t- Q: n& R+ k/ O) |! [% K2 I, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
7 W& |( B/ e; T4 a9 F( x; Swww2.tvboxnow.com而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb2 v/ f7 q8 |. F
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
  P3 H" A: N( \1 q6 n+ E是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。tvb now,tvbnow,bttvb0 M5 n3 D( x4 ?
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偏方5.在三餐中加入辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D, i+ z) ^2 Q3 u) S
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
2 T2 z$ V' h4 F* R" }6 x9 q7 Rtvb now,tvbnow,bttvb對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。www2.tvboxnow.com3 E# M) t" N' h/ M) _( ?1 o

( O+ P4 O2 r. n1 z5 r# N偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d4 d' B, E8 e4 p2 P
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，www2.tvboxnow.com7 B( o+ T+ s- |4 @% \$ }
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
; J4 d- W0 k6 D- }" r; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
$ M$ A  ~! m% u! _/ }8 p/ W. J- K% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |5 G! e% Y. p, i% `2 D2 ^3 @公仔箱論壇偏方7.喝蜂蜜水幫助排便+ b$ R) H8 C0 l% c
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
7 {1 ]# q" A7 g! p5 n2 N6 W8 e6 j, j公仔箱論壇北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
6 j7 P) E( M% ]5 J" ^加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
3 a& w% u" l) H% l- Z% x- gtvb now,tvbnow,bttvb就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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偏方8.按摩肚子tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 Z+ I; |* d# ?: v# o7 M
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，公仔箱論壇8 @& ]$ S$ C9 u1 S2 z. C. k6 g
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
5 Q+ [( i0 Y9 R* utvb now,tvbnow,bttvb並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
4 Q( q6 j* R  o0 S! W# P' O% Z每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

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