標題: [健康資訊] 8個排毒方法 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-19 04:20 AM     標題: 8個排毒方法

下面，為大家介紹8個排毒法:
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0 N5 b& k$ y8 V& Y& f4 B4 t! w公仔箱論壇偏方1.早上空腹喝水法% q* V2 X4 ~2 d8 ?! e! n
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
  l6 c* k- G8 h4 F6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
- v! t" x, Y. T3 g0 A; d8 G0 ?公仔箱論壇因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
! s  P0 B, f2 \- C' o" {* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
5 |4 k1 X% `  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& L* R: ~1 ^5 Z, h, j2 h, r

# l% K4 V% c" }# S. E/ R+ }公仔箱論壇偏方2.喝優酪乳www2.tvboxnow.com) B% a- R" l. r8 x2 a8 Z& i
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
; W- z3 f7 K5 R; k4 P# d( Iwww2.tvboxnow.com優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，公仔箱論壇" |, W9 M. u7 {) a3 a+ V; o
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
' b% l/ g, `" V9 k, P8 A/ a含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
' p% r4 _2 {8 v' Z. i如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，tvb now,tvbnow,bttvb+ \* y6 T$ W1 B0 Q% ~% W- O
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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& Y/ z5 m: h5 @) U( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
, e8 ^/ x  I, |3 ^' Lwww2.tvboxnow.com蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e' o+ A5 _5 Q( B# M. H
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
! S" o4 O% p$ w公仔箱論壇孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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偏方4.早餐喝咖啡7 c& u0 a2 L* Z. H! u
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
8 D" a( C. i% V! B: @1 {tvb now,tvbnow,bttvb而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，. N0 R: F  c) K' [; z4 `: H
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，3 V9 b! q: Z4 J
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 ?3 Z* b, H/ e+ M4 |
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偏方5.在三餐中加入辣椒
* A1 E- K: O5 {tvb now,tvbnow,bttvb辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
  N* J; [: U- G8 k, [; e# B對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
. |! ?- r; o0 _( Z2 U) z/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V+ z9 f, y/ p3 u! C4 Z, k偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
- g+ S6 y- @5 K2 b/ l9 ?% G全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，公仔箱論壇& h  B4 w0 O4 d) I9 x- x) W
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，3 R( E! J; i3 A2 }1 r
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。tvb now,tvbnow,bttvb' c, m5 ]4 E- h$ F" m1 h% g

. K/ Q" |3 I  i9 d1 ewww2.tvboxnow.com偏方7.喝蜂蜜水幫助排便# i" y% z9 B' G7 W1 a
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，tvb now,tvbnow,bttvb/ \" i$ Z# @0 t) N
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，  T* Q# B# b; \6 t- r
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
: \% G% K8 ~8 u" A& S就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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6 A. @, c+ r( F, ?$ v) t$ n: E& I偏方8.按摩肚子
; K. ]6 `# n. B9 x! Z4 J$ q. _* o基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
2 F& [1 f! E- S) ztvb now,tvbnow,bttvb營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
: x; m8 p  [# `0 ?9 n4 Qtvb now,tvbnow,bttvb並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
3 S% W2 @4 `$ P; o+ L/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

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