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標題: [健康資訊] 男性夏季養生重點補鋅 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-21 07:37 AM 標題: 男性夏季養生重點補鋅

炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，www2.tvboxnow.com% {$ P+ ]7 K, F; t9 K
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、  E' S$ N. F4 b2 u
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。; @5 V3 j: _% p1 e! `; e' G' b2 f
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb% L; S- ?3 x% \7 h! t% |
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，' x1 N. h! a' z2 M; p$ m
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。  _7 S& U: z' B

晚睡早起加午休公仔箱論壇; U3 Y( u/ P* G& d" [6 U) V
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，tvb now,tvbnow,bttvb: t/ S$ W9 [1 _6 g" g
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。6 p  v% Y, S' o" \0 b$ \: t$ g
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, C. ?" x9 n) r7 i4 w1 _

微量元素重點補鋅公仔箱論壇! S' i9 V8 h8 k" m6 x) U5 f
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，* m* l' ^1 T) z4 X0 ^, X. D; o" o
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

減少吃肉. {% ]1 z8 ]2 c( y) w% t5 [
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇; U5 K3 O) n: u0 l0 i3 x/ ?% c* A
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a! X. I( K. ^; `' T
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

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