標題: [中式食譜] 三色南瓜羹 [打印本頁]

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作者: master789    時間: 2008-6-16 02:52 PM     標題: 三色南瓜羹

南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R. H! E+ M8 ~1 t) \
水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~  `% Y- W. ?  T9 G9 y

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. I' d1 f5 O/ C' i. t6 b3 X# k製法tvb now,tvbnow,bttvb' l4 x$ C3 |2 {9 [4 L# x: J
1. 豬肉與醃料拌勻。www2.tvboxnow.com6 x: q& S: [5 q) k
2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。
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5 D6 `4 H; I6 twww2.tvboxnow.com調味
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醃料：/ |$ {3 x4 h( r  v2 ~
雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙
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( [% `. t" Z1 T& L# d0 ^5 j調味料：' K5 t9 c2 D3 u% O* t; o+ }) a" A
水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:07 AM

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