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標題: [健康資訊] 改善脹氣、不傷肝！８種助消化的食物搭配法～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2016-7-1 03:02 AM 標題: 改善脹氣、不傷肝！８種助消化的食物搭配法～～～～

食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。www2.tvboxnow.com' i& h0 F5 j' I, f

消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。公仔箱論壇0 z) s. U/ o: k" }; m6 W
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吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb1 p/ U7 q6 S/ E5 P/ E

有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。& S& l$ k4 ^4 ~7 @$ h5 w

８種好的食物組合：www2.tvboxnow.com$ N& z' P" e1 O3 k

１．綠葉蔬菜配任何食物

２．蛋白質加脂肪和油脂www2.tvboxnow.com0 B1 L' k) t" _& s
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３．蛋白質油脂配酸性水果tvb now,tvbnow,bttvb) k3 P: Y$ a& r9 d6 h' O

４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜$ ?! }6 |; `9 O% c' H
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５．蛋白質油脂配海菜2 }6 @' j- v6 X3 J5 R% C
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６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \. V, `" g1 i' o+ T2 I

７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜2 O1 d& C0 m& M+ b, W" F

８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。

作者: JoeyLiu0723 時間: 2016-7-1 07:07 PM

我就是有這些問題, 我耍改善一下

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