食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。; u/ |1 D D+ J: U4 P
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消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。公仔箱論壇" H. v. F6 U: W( j
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吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。 ! A/ w7 N9 b* a [! }( u, c9 V) r公仔箱論壇公仔箱論壇+ H$ `! v6 i3 S0 O
有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。www2.tvboxnow.com3 m) I9 S/ ?6 p5 K
3 E5 B7 U" Q+ K: o( b8 N2 E公仔箱論壇８種好的食物組合： " X; h' d0 V& Y! gtvb now,tvbnow,bttvb 0 k' `0 \, E9 b( L* b公仔箱論壇１．綠葉蔬菜配任何食物tvb now,tvbnow,bttvb4 G, i0 R1 [$ j- M# t0 p5 x. ^0 g
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２．蛋白質加脂肪和油脂# q% a. c5 N, ]6 i! b
