公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 年長者退休多運動更健康 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-2 08:27 AM 標題: 年長者退休多運動更健康

澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。

這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》

研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。9 o! n( t% n9 D7 P! S! u: ^5 w3 {& b1 O

研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。www2.tvboxnow.com- l: [: O: ^+ \' O3 Q" l% \
公仔箱論壇5 B0 v6 B; o2 q  ]5 R0 K5 d
丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。
公仔箱論壇/ W" z6 j  ]" J
研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。$ k+ i, n# r* Z0 h  J& c

丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。

www2.tvboxnow.com0 k. j0 Y' E  u2 n: t
tvb now,tvbnow,bttvb# V/ Y4 N4 g5 ]5 l. T" C

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C# S( ]; ?! K* F  D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q+ [+ e% m# _: `/ v% B8 x& ]; z
8 p" U- E$ ]; E, X+ F
/ g: x' c- x5 e
tvb now,tvbnow,bttvb  o# y3 I9 I; z- ?
" C" Y1 K. b( V5 e
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)