標題: [健康資訊] 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2016-7-7 11:02 AM     標題: 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～

春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a. f6 j' ^. [/ i8 s
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄www2.tvboxnow.com) }- f. j( J: V

7 Y  t; @) w2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。( ]3 p5 _: }& F  C% ?! ^

8 H5 r" x" e* U) F薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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! n( B, `% J0 c6 Q6 V1 N" L* jtvb now,tvbnow,bttvb薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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$ P5 e6 C3 A- mwww2.tvboxnow.com小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇8 d/ t: R( }1 B
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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4 Q7 _# d* T5 f4 L8 I- v＜＜利水料理這樣做＞＞公仔箱論壇1 b) B" I6 o! b) Y, x! t: I4 T

. }' L8 b1 C1 @* ?& p材料
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4 [* B1 P2 f* L* t0 S! \; s( z公仔箱論壇薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆7 U( |% h5 J& }, }- U; Q0 G
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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大蒜（切成碎末）少許www2.tvboxnow.com$ @5 O3 y/ }# {3 p
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洋香菜（切成碎末）大匙4 H4 z3 A1 v+ c8 r6 L. ?

7 |/ a* K! |5 E9 ?/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油１１／２匙8 m( T: r& \1 S: C: d
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鹽、胡椒．．．少許www2.tvboxnow.com& B5 f" Y" b) v, N, D* K# ?
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做法：
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
: B3 K% |/ {  `/ j% Swww2.tvboxnow.comＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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2 m+ q% R, w* S  Z9 A+ G4 Kwww2.tvboxnow.comＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。

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