標題: [健康資訊] 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2016-7-7 11:02 AM     標題: 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～

春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
! f/ |6 B! i% |, c, d* {# b( Z) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D% X' Q$ ?2 b9 v& I0 M; {
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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  y! ~$ c6 I% f0 j' Itvb now,tvbnow,bttvb體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。+ n8 P2 `+ g: |4 s
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
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) g- x4 r; ~: d" Ttvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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" C$ Z# t. b$ z" y4 N$ O) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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' C4 u1 a! }  o3 o' W2 a4 b+ owww2.tvboxnow.com小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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3 [8 ]! k/ b, |" E! n: L5 A1 Btvb now,tvbnow,bttvb茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& v5 C; u5 V# _2 p4 B* j1 k% _- \5 z
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＜＜利水料理這樣做＞＞& H+ t2 |8 x( A4 r: ?
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材料
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0 L( t+ q) \( v* X9 ~4 f% ]/ Nwww2.tvboxnow.com薏仁（乾）５０公克
5 m) w2 Q, b, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T# w3 D# y; f  O; z- R公仔箱論壇小番茄１０顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W! @- p: d, y
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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" X. R( D/ ]. b% l& R大蒜（切成碎末）少許公仔箱論壇8 e. j% R( ?9 E1 q* R8 D
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洋香菜（切成碎末）大匙
" K2 }8 J. \# @- x- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y; Q2 r' ~$ G1 d+ c橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許www2.tvboxnow.com. h5 h: f- n' g

( u$ p0 H6 v8 o" b公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C+ _5 h, p! n' T

( U  ?9 A" X/ p5 ^/ M公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
/ s8 L% G- Q9 H. Hwww2.tvboxnow.comＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。% G) h/ O8 {" }) H% i
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。

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