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標題: [健康食品] 蔬菜的十大致命錯誤吃法 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2016-7-13 08:01 AM     標題: 蔬菜的十大致命錯誤吃法

1.經常在餐前吃蕃茄
# T/ {- T% C( R3 L$ n4 s% i公仔箱論壇蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，tvb now,tvbnow,bttvb: m4 I5 _& u/ b7 w' d; L% ?, k
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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( h; G: D0 J1 _% S% n- {公仔箱論壇2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
6 g) L2 c% c1 P0 ?' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，tvb now,tvbnow,bttvb: S, d  o# X: m) e( G0 h: d
會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
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3.過量食用胡蘿蔔素
! [* P9 F1 N, X: y* H$ w公仔箱論壇雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。公仔箱論壇. \  `& E8 L4 w5 i# p8 G3 }/ x( ]- m7 [2 `
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M& r0 S( O: y4 S
都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，公仔箱論壇3 v. u3 P- P+ d; L
出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D2 Q8 ?2 u' V+ d! N8 x7 `# K, W
甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
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$ U( v2 }4 l* z" M# ^4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡www2.tvboxnow.com3 m% q5 {7 i: {. v- ~+ h
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。2 e- s3 Y4 B% v3 ]
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。
0 F- r7 r( |1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' n, p* @( W7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w5 O% X5 D  u" K1 O, [  w& o
5.吃未炒熟的豆芽菜
2 T3 t1 {  h/ `6 N; @) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，& E* c% n, y/ B. ]  f' \
食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
, j$ x7 {# b. x2 R4 l4 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {" ~6 K  k$ \  V" q* [- A3 l
6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
% f1 r& Y% D; k) \6 q- b  F7 O9 hwww2.tvboxnow.com菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，www2.tvboxnow.com$ s: P! V5 i3 }* P8 `0 n9 u, x
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，
" j4 g2 y' P2 l( J導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。7 @2 l  P" T# F! [2 h

, l9 C3 t/ j1 _1 i' E, w4 [3 Z- dwww2.tvboxnow.com7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
; \0 b: s( |0 H6 _+ w  L3 ?8 I苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，" q; z5 D8 E+ Z% w/ Z/ {
去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。tvb now,tvbnow,bttvb/ g# P5 _: @& O! V; [# P* y
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8.韭菜做熟後存放過久
3 \9 S5 }- O& l8 W; Z# G韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K( b: h5 Z% ^& e/ I" W4 i
其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ c6 G" [, P
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
+ f8 P9 f; w) K6 e$ v4 t4 N+ Iwww2.tvboxnow.com綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，
, Y6 I0 i5 e8 S* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易使小孩寶寶食物中毒。' O" s- q: G9 O2 `% w; G3 d
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10.速凍蔬菜煮得時間過長
* r  G* w3 A  n3 g  h& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。



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