標題:
[健康食品]
蔬菜的十大致命錯誤吃法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-13 08:01 AM
標題:
蔬菜的十大致命錯誤吃法
1.經常在餐前吃蕃茄
& i, V5 B& r7 L" h, |
蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，
( i5 _7 h* Y; f8 K3 l$ E公仔箱論壇
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。
tvb now,tvbnow,bttvb/ X) w, g2 U/ q
! Y- ^" F$ J4 E5 e" |% }/ Y
2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
; k: _& `, M& y8 s; I( w1 G: g7 e
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，
9 [2 O$ Y; a/ b5 }$ D& zwww2.tvboxnow.com
會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
& S+ U2 u ?% q- A" L4 K2 S
+ O6 |1 y2 U2 G$ R p/ @tvb now,tvbnow,bttvb
3.過量食用胡蘿蔔素
H5 {4 s/ ^- \% \5 J# Q' H# Ftvb now,tvbnow,bttvb
雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。
www2.tvboxnow.com+ w" R$ g$ E: Q8 n- T" J
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，
3 X8 x( D' {5 f/ {% ?
都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，
tvb now,tvbnow,bttvb* B+ U ^- ^! Y5 d
出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、
+ D) @) b. t* {0 H& N
甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y9 C- g7 b }/ [# @/ {( e
}# y4 `5 Z, w& C, {+ K6 i$ U
4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡
公仔箱論壇 ~, z. a7 _6 M& S' ^; o0 L0 M
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。
/ J0 R1 p# O9 r! `8 O, S! ?/ @
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。
* b3 C* L& _. s: B' U- etvb now,tvbnow,bttvb
煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x* h* w! g7 Q3 m$ n* |1 w- A# O3 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z' o; h: w* e! Y
5.吃未炒熟的豆芽菜
tvb now,tvbnow,bttvb7 t. P) g8 W8 g8 s7 |
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
3 g6 g6 p) A9 g$ I+ @" _
食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
www2.tvboxnow.com _4 k; J/ i# N% p' e5 E8 }
+ a2 y8 z. ?# i
6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
2 C" ?2 c9 g1 |, t6 l/ }: i
菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，
, c# e0 c/ s2 Y! ytvb now,tvbnow,bttvb
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d" i, G8 c5 V( }6 t
導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
2 ~$ B/ Y7 y( w. t8 n8 w1 s
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z1 Q) L4 L+ X- {0 k9 K
7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
# F( ]" e; F; Z+ Y" k# O& q6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，
" c1 h- u" }6 s9 N6 M) a. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。
! O) p1 ?, e( ?9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W) K( B) k( C! |* b9 k! ?1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.韭菜做熟後存放過久
* X6 Z4 a9 z U
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，
9 {) G: t6 k; i" m& K2 w
其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。
www2.tvboxnow.com* c! s( x6 u, O! p
E: p0 O# C$ @" m+ }- Z" C
9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
0 ]6 `! u% ]% H8 \4 x2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，
- S1 X8 c7 L- G" Mtvb now,tvbnow,bttvb
容易使小孩寶寶食物中毒。
- [2 R) Y0 E$ E" M5 h
www2.tvboxnow.com1 R, F" t% Y$ W2 c- c. y
10.速凍蔬菜煮得時間過長
k- ^' o+ q# J% X6 d d& N+ Cwww2.tvboxnow.com
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
