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標題: [健康資訊] 怎樣預防夏季心腦血管疾病？ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-16 07:37 AM 標題: 怎樣預防夏季心腦血管疾病？

1不要猛回頭5 }" r' T9 u1 o, r! B" d& q
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。; a+ V3 m+ S; V* G2 Q+ [+ L; h* I
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb9 V4 @# s# @+ d1 }: @
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；公仔箱論壇; N4 W' X% J( j, N) p$ [
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。

2溫差別太大公仔箱論壇( F2 t- z7 h, o. F' j) @; z
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇3 ?9 c& _: O" \6 N
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，公仔箱論壇3 E5 [3 @* K( c" |  [
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb& g! d4 R' _( L0 Q. H8 s
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。

建議
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S! a# A; a" y/ S* X+ ?: g
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，公仔箱論壇2 w" k4 Z$ G1 ]! C
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇. D0 {, v0 h& d, x2 A# S" `

建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?: p1 ^7 X, z
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇6 S2 R( y6 I( y5 @+ p9 r3 z* L
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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4晨練別太早
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。6 j6 c1 }3 M& _  h3 s$ S. g
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇( x# D. k, ~4 Y' E" i) Q1 O
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。www2.tvboxnow.com& j: t& Z* |7 i7 V8 h0 t  E

建議, @% r# J! i* u
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；www2.tvboxnow.com, T  r* R) e! H) n; T" O5 y) b3 H
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。: }  x. `$ |  I$ y' g  `
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5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s# s9 z/ J% x
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。- h. C7 `' `8 j) K$ h
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，' b" W/ P' M1 V
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。3 P6 l' n1 V  Z6 a
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建議www2.tvboxnow.com- P! v; i2 L, J0 B5 a+ H
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb7 r3 i1 O: \1 {9 r4 F, _8 ^
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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建議
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb* x$ x* U% H, K1 s2 g
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低公仔箱論壇0 I/ i+ t) E% n
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。tvb now,tvbnow,bttvb6 F  g6 n6 v3 H1 \$ g4 U4 P

建議
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；8 F* ]+ }" M. T( o! }
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。www2.tvboxnow.com1 p, K* K/ M8 P9 W7 P
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvb now,tvbnow,bttvb* P6 c/ c% A% }4 M
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。

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