( p: K. S, Y3 n4 O+ ]+ H6 Etvb now,tvbnow,bttvb1、從躺或坐的狀態起身時,花點時間慢慢起身。% c% l6 q: Y# P
2、站起來時做抬腳或是踏步的動作。0 l, e% G8 f2 n/ ]4 W. c
3、為了使能夠提升血壓的腎素——醛固酮系統的賀爾蒙流出,睡覺時將頭部墊高。www2.tvboxnow.com: r6 b) a. G" o9 E0 G
4、改善血液循環,使自律神經的平衡變好,進行強化肌肉等輕微、適度的運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ _$ O) b) t7 B. @; k& }) G3 m
5、增加水分及鹽分的攝入量,均衡飲食。