標題:
[健康食品]
對蔬果飲，一杯就有感
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-30 07:34 AM
標題:
對蔬果飲，一杯就有感
本帖最後由 timmychoo 於 2016-7-30 07:36 AM 編輯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b/ a K4 _ O& X5 `
4 l v5 k$ R3 a6 O- Y) b7 \# r [ }
食慾不振的炎炎夏日，來一杯清爽涼潤的蔬果汁，不但暑氣全消，還能幫助腸胃蠕動，無論心頭、腹內都不再鬱結。害怕蔬菜的草味？養生的東西一定不美味？
& L4 B" V: H" W2 ~& m$ xtvb now,tvbnow,bttvb
嚴選蔬果汁、蔬菜湯食譜，做法簡單、維生素充足，而且還很好喝！同時，專家也解答10個最常見的蔬果排毒疑問，依照自己的體質選對蔬果，用喝的就能顧心臟、降血壓、清血管、抗過敏。
" F3 F/ e0 Z5 o, v+ A( ?
腸道淨化:
公仔箱論壇$ J1 U/ K7 S* g( }5 J
tvb now,tvbnow,bttvb+ Z1 D6 f# ~8 l& u; X* W6 {
百香果鳳梨飲
3 Z9 S' k2 P: e1 t+ B% I5 i公仔箱論壇
淨化排毒第一關就是顧腸道。百香果纖維含量在水果中名列前茅，一顆就有5克纖維，又富含可保護腸道黏膜的維生素A；木瓜也有潤腸效果，維生素A含量也高；鳳梨中的鳳梨酵素可幫助消化；優酪乳的益生菌可保護腸道；若要再加強淨化效果，可加點富含水溶性纖維的白木耳，就是好喝又
健康
的植物飲。
" l; M* K( a% W9 ]; F公仔箱論壇
; V- r+ u+ ~7 _3 w" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑木耳飲
www2.tvboxnow.com% g, `8 b; p* V; C8 j" ~7 p* b1 e) `
黑木耳熱量低、富含膳食纖維且低升糖指數（GI），是促進腸道健康的好食材，還有降低膽固醇的功效。黑棗的膳食纖維高，抗氧化力是生鮮及乾燥蔬果中的第一名，還有豐富的花青素、β胡蘿蔔素、丙酸（短鏈脂肪酸）及阿魏酸（具抗氧化作用的有機酸）等，同樣具有降膽固醇、改善便秘的食療功效。黑木耳最好泡過、蒸熟再打汁，以避免微生物的風險。
公仔箱論壇; I: n0 t! T. W! l9 {
- T, S; B+ C( b# rwww2.tvboxnow.com
家常牛蒡湯
7 O5 T" u& K" l7 v0 @, {公仔箱論壇
國外近幾年吹起蔬菜湯淨化風潮，較蔬果汁保留更多纖維質，更有飽足感，糖分又低。
台灣
營養基金會執行長吳映蓉說，這道家常牛蒡湯是她家很常煮的蔬菜湯，富含纖維、硫化物、維生素A、β胡蘿蔔素，都是顧腸道的必需營養素。此外，牛蒡中的精胺酸還有促進血液循環、放鬆的功效，有助於降血壓。加點雞肉、板豆腐一起燉湯，便可增加蛋白質的攝取。
7 ^2 {1 @3 _4 Y
% @ s) V# U& ? g# J8 M g) ntvb now,tvbnow,bttvb
高麗菜蘋果汁
* b' x! {* Q6 i7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一年四季都看得到高麗菜的蹤影，清甜且富含如β胡蘿蔔素、蘿蔔硫素、葉黃素等營養素，既能抗氧化、防癌，還能改善消化道潰瘍疾病。蘋果則是檞皮素（一種抗氧化劑）含量最多的水果，且有多種植化素，可預防膽固醇被氧化、抑制血小板凝集，保護血管的健康。若擔心高麗菜的菜味重，加1、2片鳳梨調味，會立刻變好喝.
" V, f* p' I2 |/ \1 K K8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g& ?* l ^6 }% e# s. owww2.tvboxnow.com
竹笙絲瓜蓮子湯
. Z% }% R# F8 u. G1 q( {$ Lwww2.tvboxnow.com
現代人因高脂食物攝取過多，容易有三高的問題。竹笙含有豐富蛋白質，及維生素B群、維生素A、D、E與多種礦物質，中醫認為有補腎壯陽、益胃清腸、潤肺化痰、養陰補虛的功效。另外，其大量的水溶性纖維，有助穩定血糖、膽固醇，減少腹壁脂肪囤積，常被中醫用來活血化瘀，改善心血管問題。搭配絲瓜、竹筍、蓮子，夏天喝來格外清爽不油膩.
+ J0 r, s3 Q; G5 `7 E, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b5 @9 U: T1 a6 V- h
酪梨檸檬橙汁
5 Z: E9 T% J1 l1 \' h, G* ytvb now,tvbnow,bttvb
誰說酪梨一定要配牛奶？加點柳橙、檸檬，增加維生素C、纖維、植化素，還有助淡化皺紋及黑斑。
6 \: [4 L( k9 e公仔箱論壇
酪梨含豐富的對香豆酸、綠原酸及麩胱甘肽，加上柳橙的葉黃素、玉米黃素、β隱黃素等，也能阻止壞膽固醇氧化卡在血管壁，有預防心血管疾病的功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
