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標題: [健康資訊] 飯後半小時,養生黃金期 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-7-31 07:40 AM     標題: 飯後半小時,養生黃金期

早餐後半小時
! s+ q7 W3 c# H0 mwww2.tvboxnow.com●不要急於鍛煉,以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節,可以使胃經通暢,tvb now,tvbnow,bttvb/ g7 c$ I: s+ s" H
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節,是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb+ |3 a9 T( X6 `& N( j
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午餐後半小時www2.tvboxnow.com! X* l1 h  o+ G6 b+ ]
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻,! l0 ^8 @( K# f
俗話說:“中午不睡,下午崩潰。”有研究表明,tvb now,tvbnow,bttvb+ N  _( F% V% [! J9 N' l9 L
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力,即使只有十幾分鐘,效果也立竿見影。, p* n! ~, I+ j! k1 Z) N1 T! u
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●即便沒有條件睡覺,也最好伸展一下四肢,做幾個深呼吸,放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
1 p8 B1 y" t: v  H●不要急於運動,也不要洗澡和泡腳,這樣做會讓身體體表血流量增加,
% ?3 N' c. k0 i0 s% H公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。www2.tvboxnow.com7 y& a8 X: z$ X' B. H0 {5 c
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●這段時間不妨做點家務,比如洗碗或者整理房間,即可活動活動,又不會對消化系統造成負擔。




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