標題:
[健康資訊]
飯後半小時，養生黃金期
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-31 07:40 AM
標題:
飯後半小時，養生黃金期
早餐後半小時
) y; `' N7 o! b: Twww2.tvboxnow.com
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
tvb now,tvbnow,bttvb+ }3 b4 E- c" H" I! V* S! H8 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [; q2 G- c- [/ q& i- R
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d' z2 \4 D- h/ N& v4 C/ R
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
( N" F0 \: b# Q1 B- e2 D1 x5 }www2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb" ^$ V( h, a+ T: d7 c2 s
午餐後半小時
( t5 H# g9 ?- ?: E
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
公仔箱論壇 f: a6 V8 ^- f7 g9 m
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
& K5 x# P ?0 l& Y3 |4 o' xtvb now,tvbnow,bttvb
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
# |; r2 n) |: V5 \" O: O6 U+ @
& ^: z) J" a& u4 s4 h
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
公仔箱論壇$ V ]' S1 B1 G: j
9 f) x- b" O6 G. R" o
晚餐後半小時
" U2 P+ r7 Z, x8 G
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
/ t% y( v1 w9 X- q
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
' I- X& f1 ?! ]7 u% Qwww2.tvboxnow.com
8 V- v. u; [$ C X9 mwww2.tvboxnow.com
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
