公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-31 07:40 AM 標題: 飯後半小時，養生黃金期

早餐後半小時
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。www2.tvboxnow.com& R& }9 C2 P1 M! q7 H  L& U" t
3 z1 |/ Y: d7 ?% u1 h3 j
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，tvb now,tvbnow,bttvb4 z$ J' m# o3 r: B" W" Q* I- ^
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。/ o9 g" E9 O( g; l
www2.tvboxnow.com, W" F" c6 N2 T: x( m7 P
午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb5 ~  H" |- l7 l" q. F* T' b
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，www2.tvboxnow.com$ k! Q2 T/ g  g- e
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb+ V+ h! E1 f* W
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。公仔箱論壇% \( G5 Z+ `4 t
  {$ }4 t: O6 t# N( K
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb  H+ S  N, R9 a0 p" \6 k

晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `2 B; a) A: y- B6 }( ^
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。www2.tvboxnow.com" m( v7 c' M6 N& ^- a+ [! f. @0 c
  s( a6 I3 M4 w5 _
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)