標題: [健康資訊] 護腳謹記三大法寶 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-8-9 01:43 PM     標題: 護腳謹記三大法寶

國外有醫學專家認為：“腳是人體的第二心臟。”& j; d" k9 L5 \! m; J* }
在中醫科學院針灸醫院主任醫師房繄恭看來，足部尤其足底，
' z% h: s6 u. H0 X$ z0 b5 }www2.tvboxnow.com是很多內臟器官的反射區，按照生物全息理論的觀點，
; o0 m8 K/ I# c6 E5 E( D  H4 _: s7 h腳同耳朵、第二掌骨側等部位一樣，成為人體的一個縮影，
1 F7 U' L( W& k. C1 i2 ~7 T5 }與全身臟腑器官有著緊密的聯繫。公仔箱論壇5 q9 p% x8 B" k2 |; y! z8 n

' q0 W, O% S! I+ \) [( rwww2.tvboxnow.com從中醫理論來說，足部也是人體經絡循行和穴位分布的重要部位，
1 a3 v8 b$ C, k' u6 x) T: U足太陽、足少陽、足陽明三條經脈走向止於腳部，足太陰、足厥陰、
+ ]$ I/ L/ \( q! O4 Btvb now,tvbnow,bttvb足少陰三條經脈走向起於足部，與頭面部和胸腹部相關內臟器官密切聯繫。
7 l: f$ Q+ n7 l5 c+ _2 \tvb now,tvbnow,bttvb足部的傳統經穴有33個，佔全身穴位的1/10，還有很多的經外奇穴，
4 c/ A2 i- R' y# k  l5 t. k公仔箱論壇以及足部反射區。它們有一定的診斷查病、治病和保健效果。8 J! V, T' e! ^" |+ P
因此，結合日常生活，足部保健要做到以下三點：! B$ j! _8 d, V' W* {2 \1 T) I
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1.常泡腳% P; `, C7 Y( b# x3 W0 A, `
俗話說：“天天泡腳，勝吃補藥。”常用熱水或者根據自身病情，
. ?$ R' `8 i8 ]6 I$ z  D採用中藥進行足浴，可加快血液循環，甚至能起到改善心臟供血的作用，
/ s% y4 `4 P: b有利於消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。尤其是老年人，8 E0 Z0 B  n9 z: [* t
建議養成每晚睡前熱水或者中藥泡腳的好習慣，用約40℃的熱水，
' d( n/ J' M2 U' Z2 c公仔箱論壇泡20~30分鐘即可，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。, W5 ?- j8 g/ A/ K/ M
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2.常按腳底穴位
+ G4 f5 B, U$ s# k, m% A/ j9 f) ~公仔箱論壇足底有與人體各個臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區，常按摩，www2.tvboxnow.com  k# K) ?' y: v- F! j5 y7 @% a
能加強人體氣血流通，疏通經絡。比如，按摩足三里，可改善胃腸功能，公仔箱論壇# h$ W# |( G: ]2 d6 j
促進血液循環，使腳變得暖和起來；按摩承山穴，可緩解腳酸、; T1 h' y4 H% F" r8 p. v
腳抽筋等癥狀；常按太溪穴可補養腎臟；常按湧泉穴，能改善心肺功能等。tvb now,tvbnow,bttvb& Z4 v/ o  T9 R: O1 J. U
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3.堅持運動; g& g) k( b: L$ r5 }& H
運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法。
5 j& c% B, k9 A' d. c8 b1 t: P9 otvb now,tvbnow,bttvb建議每天堅持小腿和足部運動30～60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w- L- y& h! X) ]" K" k( X/ P
提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以。
8 j# [( [4 e9 u' m) }( F2 }# }- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]* z, t# k$ r% E# p/ \2 _! O隨著天氣轉暖，腳病也將進入高發期，建議大家注意腳部衛生，
6 a" d& T8 l7 Q. n, ~6 i( J2 E及時換洗襪子，穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。

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