7 z, m u4 N8 t- _8 R[attach]3422105[/attach] [attach]3422106[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb3 l1 L z7 _4 G% \+ n! [
* A( z1 f7 k! @0 M+ ^% Z
[attach]3422107[/attach] & i o( g, h- P% @; L3 [7 Z: ?1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g3 j' ~8 v: _& c; \( _2 _& h
男性的健康多比不上女性，患心血管病和糖尿病等慢性疾病的機會可能更高。有私營醫療集團分析二萬多名曾進行健康檢查的人士，發現每十名男士就有七人超重，比女士有三人多逾一倍；亦發現甫踏入三十一歲，男女的健康將大大變差，並同時出現血糖和俗稱壞膽固醇的低密度膽固醇等超標的情況，其中男性多項健康指數也較女性差，可能與他們工作較長、較易肥胖、少做運動和經常食無定時有關，建議市民透過改變飲食和生活習慣，活出健康生活。 # f: I* N& h8 L5 B) a) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , D [' \+ r* O6 Awww2.tvboxnow.com男性的各項健康指數多較女性差。卓健醫療分析二萬二千多名年齡介乎十八至六十五歲，並曾於二○一四至一五年間到該機構進行健康檢查的人士，發現男士除了俗稱「好膽固醇」的高密度膽固醇不及格率，與女士相若，同樣有一成四人不及格外，其他五項健康指數的不達標情況，包括身高體重指標(BMI)、血糖、總膽固醇、俗稱壞膽固醇的低密度膽固醇，及可致心血管疾病三酸甘油脂，都比女士嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ }; m. a( g; A0 ~
. j7 H/ |! n# t/ [- \' k 男士易患心血管病 1 M3 K$ b. k' p8 b$ Q# `www2.tvboxnow.com ' Y. N5 Z- L8 V2 Z+ m7 w4 Owww2.tvboxnow.com以BMI為例，每十名男士就有七人超重，比女士的三人多出超過一倍；血糖方面，一成二男士超標，比女士的百分之五，同樣多逾一倍；至於的三酸甘油脂超標率，男士為百分為二十，比女士的百分之七，多近三倍。另外，男士在總膽固醇和壞膽固醇的超標率，分別達五成及四成七，比高於女士的約百分之八和百分之十四。/ b2 h1 Z& p/ p: v! b2 |7 m
) E, `0 t) u4 L2 U* v- n+ e3 H( c. @公仔箱論壇內分泌及糖尿科專科醫生利一表示，健康指數超標的情況，反映男士有較高機會患心血管疾病、糖尿病，甚至中風；並認為有關情況與男士工時長、肥胖、少做運動和經常食無定時有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]8 C+ [$ C W. ]: ^3 T1 G. v
_. P. } w7 O+ vwww2.tvboxnow.com分析上述數據亦發現，三十一歲起更成健康「轉捩點」。利醫生解釋，三十一至四十歲的組別中，有多達三成三（即每三人有一人）有兩項或以上指數超標，升幅比二十至三十歲組別的一成八，多達八成多。 ; y4 ]8 s; l1 V! x \: mtvb now,tvbnow,bttvb b* ~1 J) l- Y. L$ O+ A" e8 c
此外，即使BMI正常(BMI少於二十三)都有可能暗藏危機。利醫生引述分析數據指，BMI正常人士中，有多達三成二的壞膽固醇超標，建議BMI正常人士可在三十歲開始，進行包括血脂和血糖檢驗的健康檢查，由於各項高危因素不達標的風險會隨年齡增加，若首次檢驗結果正常，可在五年後再覆檢。至於BMI超過二十三的人士，宜考慮及早在二十多歲時作健康檢查。 1 g% z3 X8 m- ~& J: b& m+ J0 J b9 o公仔箱論壇 $ ?* }- v6 t3 M. `1 j3 Xwww2.tvboxnow.com註冊營養師佘綺玲說，工作繁忙的都市人可透過逐步改變飲食及生活習慣，強身健體，例如在兩餐中間，以健康的零食例如核桃和杏仁等取代無益零食，建議分量為一安士，即約十二至十八粒。她提醒，少吃肉反而會使人容易肚餓，從而吃更多飯和麵等高澱粉質食物，在缺乏足夠蛋白質控制血糖下，血糖不跌反升，並建議市民以低糖或無糖飲料取代汽水和果汁，以及每日步行至少八千步。
