標題:
[健康食品]
喝全脂還是脫脂奶好？飲食決定
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-20 11:40 AM
標題:
喝全脂還是脫脂奶好？飲食決定
乳品成分多元，能夠補充人體所需多項營養素，但也因脂肪含量較高，大量飲用有可能增加飽和脂肪攝取量，增加心血管疾病發生風險，因此許多專家建議飲用脫脂乳品，減少飽和脂肪攝取量，但近期研究發現，全脂牛奶有可能減少糖尿病風險，攝取量必須配合整體飲食習慣，降低飽和脂肪攝取。
www2.tvboxnow.com( {4 L/ U4 T1 d0 C
5 z J- @. C' m& S# a. ?
多數醫學機構建議脫脂
- l- u0 s: ~ X1 c: ^# R4 Wwww2.tvboxnow.com
: P8 O- R3 W/ [9 K" s3 j
西方國家乳品是主要營養來源，但因飽和脂肪含量較高，會增加心血管疾病風險，也可能增加肥胖機會，所以美國心臟病協會、美國糖尿病協會、美國癌症協會，目前都建議消費者購買脫脂或低脂乳品，當作營養來源，平時也要注意乳品相關製品食用量，例如乳酪、優酪乳、咖啡、奶茶，都會使用到牛奶。
: c1 f ?) T& Q* ~+ w
* b1 }0 M7 N/ C2 E
全脂可能有益糖尿病？
www2.tvboxnow.com) C! r8 c& Z L3 r& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h: r: ]2 V9 Y# P
2016年一份研究報告發現，血液中乳品脂肪酸濃度較高，可以降低糖尿病發生風險，另一項美國
2010
年研究也發現，飽和脂肪攝取量降低，心血管疾病危險不一定下降，讓部分消費者聯想，經常食用全脂乳品，可能對疾病風險影響不大，另有調查也表明，就算減少飽和脂肪攝取，也可能增加精緻糖類攝取量。
1 w1 R) g R" T- G) W) C5 `4 m
公仔箱論壇' u+ J3 b7 t3 n6 `1 c. U$ K
需要全面審視飲食習慣
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l7 A/ j8 W3 A% A, Y( w! [
' P) B, ~2 x4 F" x# J, O公仔箱論壇
其實話說回頭，疾病發生與飲食習慣有很大關係，單一食材不見得是絕對關鍵，選擇低脂或脫脂乳品，有助於減少熱量與飽和脂肪攝取，飲用全脂乳品，也可以藉由總攝取量，控制飽和脂肪攝取量，養成規律運動習慣，維持良好體重與腰圍，確保自己在
健康
狀態，自然就能降低疾病發生風險。
% d) g ]' M9 g& {0 f/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o7 D& f' w. qwww2.tvboxnow.com
專家意見
5 G. a. |, s1 ~- {% l1 {( {www2.tvboxnow.com
9 y, g$ y3 W1 n# Q' c0 ^) L# `
新光醫院營養師夏子雯表示，目前衛福部建議飲用低脂乳品，雖有研究指出全脂牛奶對糖尿病有益處，但仍須要更多研究佐證，依照衛福部建議，一天能飲用1.5至2杯低脂牛奶，如果要喝全脂牛奶，控制好其他食物飽和脂肪攝取量，少吃肥肉、內臟、蝦頭等高膽固醇等食材。
tvb now,tvbnow,bttvb7 n# T/ V! G. ]1 e
& c6 m9 T' _0 d4 J
' I+ J4 s- t$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k/ B( |- `& F5 Y- e公仔箱論壇
公仔箱論壇* \& q5 Y( I* O, R! x
$ T: o# i* D4 d5 M6 ctvb now,tvbnow,bttvb
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
