標題:
[健康資訊]
預防痤瘡，從改變生活方式開始！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-8-27 02:47 PM
標題:
預防痤瘡，從改變生活方式開始！
1.易導致痤瘡的危險因素
公仔箱論壇9 C, L( d. A$ K8 r
荷爾蒙變化（例如青春期、月經週期、雄激素和皮質類固醇）、家族史以及暴露於油膩/油性物質中都與痤瘡有關系。如果你的父母有痤瘡，你出現的幾率也較大。如果你戴頭盔、帽子，或者在油膩的地區工作，你也可能出現痤瘡。如果處理不得當，痤瘡容易留下痘疤、痘印或者痤瘡疤痕等皮膚問題。如果你有容易出現痤瘡的危險因素，請照顧好皮膚。
" _- }/ E' B( r \+ }; T6 |tvb now,tvbnow,bttvb
2 F2 s+ r' [3 w& h3 {tvb now,tvbnow,bttvb
[attach]3435231[/attach]
; A! n& `: g) N: [& F% ^, A% @ ]www2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com# o2 O* y- p, y$ I$ _
2.經常鍛煉
0 [. {4 {' S, l2 l6 |# r5 h# a, c; qtvb now,tvbnow,bttvb
運動對你的整體健康和皮膚都有益處。當你鍛煉時，血液流量會增加。血液將氧氣和營養物質運送到整個身體。血流增加有助於滋養你的皮膚細胞，並保持皮膚健康。鍛煉後不要忘了洗臉，運動後立即洗澡。汗濕的衣服可以容易引起身體痤瘡。
u; o9 j! ~! w, `8 L5 {- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& l0 I* ?% p8 R- j6 t' P& J
3.經常清洗床單和毛巾
b; e" d" m% ^* y$ v) j! G% _tvb now,tvbnow,bttvb
你的床單和毛巾含有細菌和油脂，這會影響你的皮膚。如果你出汗很多，床單應該至少每2周洗一次。每次使用後將浴巾掛起晾乾，使用3-5次後清洗。如果你的毛巾有汗、血液或任何其他體液，每次使用後應該進行清洗。每次使用後徹底晾乾毛巾。
' z% x) F$ b+ O2 Y1 H
tvb now,tvbnow,bttvb5 f2 V0 h4 S) x; g$ H, |! J5 p# u0 k
[attach]3435232[/attach]
6 H8 P* p4 j' ^1 M, U# g
. f( o, ]/ Z5 c; p0 C- f7 Q' f0 V6 bwww2.tvboxnow.com
4.多吃有營養的食物
( C: T+ v4 I: e2 A& k" B4 ?. ^6 g
雖然健康的飲食無法預防粉刺，但它能幫助皮膚保持健康。吃各種各樣的五穀雜糧、水果和蔬菜，適量攝入糖、油炸食品、咖啡因和精加工食品。維生素A、C和D對於維持皮膚健康特別重要。多喝水以及保持皮膚水分。高糖食物（如白麵包和薯片）可以觸發痤瘡。低糖食物（如蔬菜、豆類、花生和多穀物麵包）可以改善粉刺狀況。建議儘量選擇低糖食品。
6 T7 ^) j i- M4 s
) s+ t/ O( E, s! K* K+ }# x, S, N公仔箱論壇
5.避免緊身衣服
- J1 ], W/ g8 gwww2.tvboxnow.com
如果你的背部、胸部或身體的其他任何區域出現痤瘡，避免穿緊身的衣服。頭盔、有汗水的頭帶和毛衣也容易導致痤瘡。儘量選擇寬鬆的衣服。在有些場合，你可能必須穿緊身的衣服（如運動胸罩、制服）。只在必要的時候穿這類衣服，結束後儘快把它們洗乾淨。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
