標題:
[健康資訊]
月餅好肥 5撇步遠離「月餅臉」
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-8-31 03:49 PM
標題:
月餅好肥 5撇步遠離「月餅臉」
中秋節即將到來，民眾經常購買或贈送月餅表心意，但月餅所含的高油、高糖及高熱量，過量食用容易造成身體的負擔，過完一個節，可能會因此要減肥，常令民眾卻步，目前許多月餅使用如地瓜、香菇、台灣紅藜、鳳眼果、番茄等天然食材，利用食材本身的天然糖分增添美味，還可提供維生素、礦物質，更符合低碳原則，健康又少負擔。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 X8 T6 h% A5 Y! I+ Y
/ x# Z- E7 p) P: L
米粉代麵粉 地瓜助消化
, w) o- S# U8 Y8 Q2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
& v4 `+ b) Q! H. P7 i2 e4 o, ] fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，以臺灣蓬萊米製成米粉可以取代麵粉，地瓜含膳食纖維可幫助消化，覆盆子除可提供維生素、礦物質外，酸甜味更增添多層次口感，衛生福利部國民健康署希望鼓勵業者製作健康的烘焙食品，將健康飲食的概念帶入烘焙產業界，促使產業健康化，在中秋來臨前，提供民眾5個聰明吃月餅小撇步，讓中秋節月餅應景又不傷身：
2 [! q7 ]2 s+ f5 {% z! A; d! t3 U公仔箱論壇
6 l" N' L! b2 w/ i) Q) Z
1） 挑高纖 ／
; c! P; b1 c8 i1 W公仔箱論壇
公仔箱論壇8 }3 [/ W9 b6 Z; U- A& i6 j/ m
許多健康月餅使用堅果種子、土鳳梨、柚子、地瓜、南瓜等高纖食材入餅，並利用食材本身的甜味來減少糖的使用。
/ ]$ O* K" U! Y1 M* g
* ?1 r8 t# v, N7 h! N: N9 v8 ?
2） 挑低熱量 ／
+ G5 \5 X. ^* y$ v1 v6 ~
7 k0 \$ V5 i6 X. q" Mwww2.tvboxnow.com
民眾選購時可以比較包裝上之食品標示，並盡量挑選熱量較低的月餅，另外，也可以選購份量較小的月餅，以避免一次吃下過多的熱量。
( w6 r! H8 N4 C7 B1 swww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb3 E- T4 y7 `% _+ H/ {0 @& P* [( W
3） 減量與分享 ／
公仔箱論壇7 k& f6 q) w7 N
, h% G# M- {& j$ ]0 N1 i) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可將月餅切分為小塊與親友共享，或分多次食用，也建議勿把月餅當正餐。
K4 l1 Z+ [8 q6 j2 w5 ^7 Btvb now,tvbnow,bttvb
7 j1 _% {' P4 o! d! O5 V, n0 n
4） 搭配時令水果 ／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u1 n: l5 U& _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I H. [( s1 W2 B, W0 d( w6 v. O
搭配柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果，增加膳食纖維攝取量，幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，促進健康。
% G/ Y( k- _' o7 M
8 b- p! ^' p: P7 G% itvb now,tvbnow,bttvb
5） 搭配無糖茶水 ／
公仔箱論壇+ [$ h4 f8 o' R6 U( e
3 m: ]9 }: U* G- u( r" E# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃月餅時，建議以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免過多的熱量攝取，且避免攝取過多糖對身體造成的危害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
