今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。tvb now,tvbnow,bttvb4 L) D9 U* z" p0 c7 O y/ R5 ~* e
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推薦五種清熱降火食物： www2.tvboxnow.com0 y, m$ ~8 e2 I6 c! S' E( r
4 u" M6 I, G) v- Uwww2.tvboxnow.com1. 苦瓜公仔箱論壇$ Z& I. f: H# w2 H7 C8 i' D: ~
苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。 www2.tvboxnow.com1 X8 U8 Q. `( U3 _! C6 y5 s0 `
中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q7 B7 w0 Q% r5 u$ v- `/ g
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。3 P! U' b. S: ~8 U6 o! J
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2. 黃瓜 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?* ]9 D9 o6 F0 p2 c: g
黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。 6 N( y$ ~, u$ C# ^! [7 x z& B) |tvb now,tvbnow,bttvb黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。www2.tvboxnow.com: i+ p' L6 ^# @2 C1 W3 [3 g
( p' R* z1 a* @% R/ }' I2 ctvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨 www2.tvboxnow.com% e' Q# f. ?4 k* f# p5 Z+ G, d7 q N
水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。 1 {! H% ~# R& f2 U5 Y. N' U
中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。, T: m( v' K9 L, m
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4. 荸薺 9 F5 ]& {0 k8 `" v1 p l# ?# ?
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。 " L( n( F! P( |3 o, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z( X& s* [: b/ v
5. 綠豆 3 R: u. W) q) T+ J0 u s0 r2 `0 s
綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。 ( M( a9 F$ X8 `7 T8 J2 j& \' q5 i3 @
綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲
