公仔箱論壇 L8 t; f f& R5 q2 D4 D ▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？公仔箱論壇& B& ?4 u; l! ~: t
" I f$ _/ K, s% p- V+ p公仔箱論壇為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！/ s; D# \' z. [# Y. A
2 A* G% M5 K2 t8 `www2.tvboxnow.com0 `% L. f, {5 ^8 { 大腦：藍莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q, s0 z" q, h; A
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。 0 C k- [1 _* l2 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) W8 C# y' v4 v6 ?* N+ z! P
公仔箱論壇7 T5 l" Q. u% ~: ^2 T; |1 h/ R 肌肉：咖啡www2.tvboxnow.com( Z7 Y( j3 Q$ E2 X) b) I
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。% ^8 W/ E5 v9 |
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tvb now,tvbnow,bttvb) e( }4 Y Y. [( r2 J9 [/ R x 關節：橄欖油、大蒜: X+ ~" c6 y c( A0 O
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。 7 N* b2 ?& F0 S9 y3 w. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z. a- F" W/ @% n+ B; k* e
: K+ o4 c: x! R) n/ j骨骼：乳製品 , \; H2 n6 t2 z& u" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。 # d$ f8 H. i7 [9 G0 U9 ?. |0 ^ # E3 `* z) A4 p; W% uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]9 q1 K$ H. ~. X 心臟：黑巧克力tvb now,tvbnow,bttvb0 v/ C5 h( w1 j9 \
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。tvb now,tvbnow,bttvb1 `$ l' E, }5 `( f# |
www2.tvboxnow.com& [% h! i1 j: V2 h; e ▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 # m* }0 t0 Z" w* N6 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m3 h5 F$ X+ b) |
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tvb now,tvbnow,bttvb- D* k) ]/ x5 f9 o% U* T 眼睛：玉米 & }! A3 J# r4 U+ R2 t公仔箱論壇玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。公仔箱論壇% @! v! t, a. N1 A. o
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" G/ L9 i0 w; h6 G3 p* t) s' S" g2 {0 ]臉頰肌膚：酪梨 6 [5 G% J, F" l$ u. xtvb now,tvbnow,bttvb臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。www2.tvboxnow.com* m( p. s7 Z. h: X1 M
6 B6 [; `* J. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ H/ B+ g' K$ H) m 全身肌膚：南瓜籽 3 w" v- Y7 L5 V, B) ~5 `鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。www2.tvboxnow.com4 I, M+ h" N2 e# k: t7 T2 s! e 頭髮：核桃www2.tvboxnow.com0 z$ M2 m! ?0 y9 `+ ^: \( R, B
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。公仔箱論壇) D* S& V0 } T+ s# H4 \
, `8 Z4 i( K5 F& o' g4 P# e- L$ rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇) O, Q' c V% Z& @/ F8 @ 精神：適量甜食 R' ]8 ~& m0 ^公仔箱論壇巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。 5 b7 c; W2 O, R% C6 {2 \tvb now,tvbnow,bttvb 0 ]: T b& z. _3 fwww2.tvboxnow.com▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。公仔箱論壇! S y7 Z, k4 v
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