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標題: [健康資訊] 一 天 的 十 個 最 佳 時 間 [打印本頁]

作者: 假書僮    時間: 2008-6-25 07:41 PM     標題: 一 天 的 十 個 最 佳 時 間

1.唸書的最佳時間
' M" C! u; V0 @5 f' Wtvb now,tvbnow,bttvb早上
醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後,就會清醒多了,
  h0 e4 O! `" M這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!

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2.運動的最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的, www2.tvboxnow.com, V1 y2 a$ T* `3 G3 p" `! d
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
, I. x6 z4 G9 L* s  s/ X6 Q公仔箱論壇不僅可以提神,對身體又很有幫助,但 切記不要做劇烈運動 喔!
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3.吃水果的最佳時間
' x' }2 O6 w/ a$ A. _" s1 }; a飯前一小時
吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
) n) y) |  H  H5 \體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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' d* s! ]8 y  B+ k, ^4.鍛煉的最佳時間
. t6 k/ I# v! z  D傍晚時
鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
- j% _- |# f9 b3 k* _8 _無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
6 k  J. K- F0 x9 r* v, Qtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。

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/ m8 f/ `& x8 t# s3 ?0 @) m& Cwww2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb' w! z/ W& [0 f. p" F, D
晚上臨睡前
,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb  b" a) V. Q- t# y
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6.減肥的 最佳時間
0 H, M3 d& W& C: D; m  J8 A, X/ Gwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘
。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
! z- D/ V1 L9 a9 \9 w公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。

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7.睡眠的 最佳時間
4 n+ n' F4 P1 h. u9 J午睡最好從
午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
8 ^* L1 `9 ]) @; B) aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以
十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時, 公仔箱論壇& v3 j, b8 ]- n4 J' {5 H
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 n5 R* v- D' ~% C7 mwww2.tvboxnow.com8.刷牙的 最佳時間
6 Y3 ]/ o5 y! y3 x: z- B$ t$ xwww2.tvboxnow.com應在每次
進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! C% R. ~: W# q8 [公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。

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6 \& E# A; d+ O* N公仔箱論壇9.護膚的 最佳時間 / d5 n) N8 A( j( v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛, tvb now,tvbnow,bttvb$ k' _6 [0 E- g
因此
睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 k- W0 J* [# w3 _" C  c公仔箱論壇10.飲茶的 最佳時間
# T' ]; s4 S/ J4 K# p3 t# jwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
+ A6 w! Y4 r' v8 @公仔箱論壇降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等
飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
' v2 C1 L# S7 u6 P5 }6 Q6 z9 U+ ]tvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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我親愛的朋友!  K1 q. ?& t5 a5 D3 t$ w6 {
希望大家都能選對時間!才有健康的身體!
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作者: idergary    時間: 2008-6-25 07:58 PM

多謝分享!!
作者: Eric999    時間: 2008-6-25 08:10 PM

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