Board logo

標題: [健康資訊] 一 天 的 十 個 最 佳 時 間 [打印本頁]

作者: 假書僮    時間: 2008-6-25 07:41 PM     標題: 一 天 的 十 個 最 佳 時 間

1.唸書的最佳時間
8 H/ g* \& H/ z, C- ~# h1 J3 Xwww2.tvboxnow.com早上
醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後,就會清醒多了, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O' s; W& u; n; K% K
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!

8 U2 m7 Z9 z* M4 [( T公仔箱論壇
公仔箱論壇( t1 I3 f- ^2 ~* ?9 v- L% ~2 i& ~$ J
: A- R$ ~$ O) L; X! G1 N
2.運動的最佳時間
8 l8 Y2 k% Q+ O( `$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
早晨 的時候出去散散步是不錯的, tvb now,tvbnow,bttvb* a2 X( q" v4 R* o0 H: M9 p2 `
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣, * C. j; R5 r, Z5 k# |
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但 切記不要做劇烈運動 喔!

! o/ q' X8 `, y  iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com: A; L0 r) u) N) O
9 T; W5 J) G! y' {
3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m/ `7 I4 {2 Q, J
飯前一小時
吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, $ {" ^0 A) D% d3 Y+ `1 Y! v# h9 ]
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
www2.tvboxnow.com8 y$ g, b$ n4 O: B% v
1 U& c" O0 j- D. i' j
. i* ~, H. V: a2 _
4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇3 c8 |' ]4 L1 {0 l3 L
傍晚時
鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響, 公仔箱論壇* U4 S3 x- D% k0 f2 n/ y. g  \: x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
6 L2 x# u3 V0 R2 A( Z! Y早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
tvb now,tvbnow,bttvb8 p/ P; G" }$ {" @- O
公仔箱論壇( ^- t" I! _! j. \: y

$ A; {( J. c# y  B5 g, T5.洗澡的最佳時間
! J4 Q# T. d9 l" A0 }tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前
,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
( t0 j$ s5 Q8 t- J: P& \& G5 Xwww2.tvboxnow.com

# m/ s4 u! _- C. V公仔箱論壇
; Y8 I4 X( ^8 i, j公仔箱論壇6.減肥的 最佳時間
" u; P/ R, o/ G. `, Y# `tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘
。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
( {8 k! q2 W$ p3 i! k如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。

/ s. X: l) L: ~3 K公仔箱論壇
) P( \# {. H8 W/ t7 m/ C& d$ k
公仔箱論壇, x) {4 T4 g4 U+ A' O* N
7.睡眠的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ i7 W* v& C7 e
午睡最好從
午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb3 g! N& H9 U! S; S: R( l) y
晚上則以
十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,
3 s& u( ?1 ~: [" U+ R# {而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
( w- A$ J$ H# |
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M. E, w1 x1 P  O9 y: R" r- U' o

) U0 B7 B* `8 w: r, `$ Q公仔箱論壇8.刷牙的 最佳時間 公仔箱論壇, Z7 i' w7 p. G, V. i/ G* P' ]
應在每次
進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 www2.tvboxnow.com! d% x0 w8 Y4 j
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。

$ X5 D1 A2 C, _% s6 q公仔箱論壇

- T- w2 f; X- a$ R* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]1 h( }5 w; E/ {* W# h: P' _2 }3 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的 最佳時間 www2.tvboxnow.com- m$ C4 U) H  }; }) x6 @# W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛, www2.tvboxnow.com  g5 A( I& l: y, n
因此
睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [1 U6 n( x0 l0 y  Y$ m

( _9 K+ X$ e& e; h2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g9 H( X9 F! ^% e8 t$ A7 `2 \10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇2 n  z$ i$ k+ h2 o% x
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽, ; `2 P8 j; S5 }0 ]* j4 a
降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等
飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 4 a7 k. Z* D# y- ~2 S( P1 p/ @) B
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
tvb now,tvbnow,bttvb% [2 x- k2 m1 @

+ _0 v- l5 l( j4 C$ utvb now,tvbnow,bttvb & l, w" F; a7 C+ G$ J+ s
記住了沒~~
" o" m6 b8 J- qtvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友!tvb now,tvbnow,bttvb+ D/ D1 v% ?; a% R- m; L" [
希望大家都能選對時間!才有健康的身體!
; L1 }% I/ Z' q

8 G4 I- n9 U6 o8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

作者: idergary    時間: 2008-6-25 07:58 PM

多謝分享!!
作者: Eric999    時間: 2008-6-25 08:10 PM

:onion14: :onion14: :onion14:
. a: `# P# ^2 g- j4 m6 [, nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。非常的實用,感謝您的分享 ~ ~ ~




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0