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標題: [健康資訊] 忌吃6物　血壓維持好簡單 [打印本頁]
作者: firefox_firefox    時間: 2016-10-29 01:20 PM     標題: 忌吃6物　血壓維持好簡單

飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則，對於違背這個原則的許多食物，患者務必慎食，不可以因為一時饞嘴而放任，以致對病情產生不良影響。www2.tvboxnow.com* P/ c" J: b1 x( i+ f) r

4 l) \) o6 _& Q4 atvb now,tvbnow,bttvb‧　辛辣食物要少食 ／tvb now,tvbnow,bttvb/ M% Q: i' Q$ t( a* z
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高血壓患者要少吃辛辣食物，例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒更要忌食。同時，在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料，例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。tvb now,tvbnow,bttvb- m! F$ w8 o' d& W. V# ?
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因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料，都屬於熱性食物，一旦高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀時，再食用這些辛辣的食物和調味料，很容易進一步加重症狀，並抵消降壓藥物的藥效。: H0 w0 o  D" B6 a! F  G

" q. r, a6 }5 e7 e# y& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧　油膩食物要忌口 ／
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高血壓患者一定要約束自己的嘴。像油糕、油餅、油條、炸雞翅、炸薯條等油炸油煎的食物，雖然美味可口，但熱量高，脂肪含量高，食用後很容易附著在血管壁上，並在血管壁上沉積下來，時間一久，血液流動的空間就會減少，進而引起血管阻力增大，導致血壓升高。另外像紅燒肉、東坡肉、糕點甜食及動物內臟等，屬高脂、高糖、高膽固醇食物，容易讓人肥胖，使血壓、血脂和血糖增高，也要盡量不吃。" C; }  {2 S- o2 D8 ]' S

1 z9 A9 l+ m9 y8 `‧　高鹽美食淺嚐即可 ／
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高鹽飲食會導致血壓升高，這已經是高血壓防治中的主要禁忌。食鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝取鹽分會使人體中的鈉超標，造成體內的水和鈉滯留，導致血管的管腔變細，血管阻力增加，使得血壓上升。
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同時，體內積存過量的鈉還會增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，並且還可能對抗降壓藥物的作用，影響降壓效果，所以，類似香腸、燻肉、鹹肉、火腿、罐頭等食物，雖然美味，但都要盡量少吃或是不吃。
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每日控制在6g食鹽的範圍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- @  G* ^# E& u; ]: x4 @* f
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每日在6g食鹽的範圍內，將食鹽分別放入各道菜餚中，結果可能是每一樣菜的味道都很淡，吃起來沒有味道，因此，在某一道菜中加入適量的鹽以增添美味，其他的菜中則減少鹽量或不放鹽，這樣既可以控制鹽分的攝取，又可以享受到可口的飯菜。公仔箱論壇" c: V7 b5 b6 M& N  e3 K6 D: K: [
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6種高血壓患者忌口食材
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+ ^) C( I3 g; g+ m8 @( K7 R5 Ktvb now,tvbnow,bttvb1）　肥肉 ／tvb now,tvbnow,bttvb# u* b" u. _) Q4 U' v; G

7 q# R+ U: ^7 ?7 p9 D" b肥肉中含有大量脂肪，食用後脂質容易沉積於血管壁上，加重血管負擔，使血管硬化或變窄，引起血壓升高。
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- s* `: ~( v) }. k' e: {: \公仔箱論壇2）　羊肉 ／; p( s5 q' U8 K" q' s, p

7 ?+ b- w3 R& R1 b. y公仔箱論壇羊肉性熱，雖有祛寒作用，但高血壓患者不宜長期大量食用。
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8 K& i, p0 H2 q5 v. `. }  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）　速食食品 ／www2.tvboxnow.com/ _4 I) |( D7 M9 M1 {% O1 F! g
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速食食品中通常含有過高的脂肪，容易引起高血脂，加重血管的負擔，進而誘發高血壓。: U6 J. u/ r3 O9 C7 d- F5 {7 _9 a
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3）　濃茶 ／www2.tvboxnow.com  _' k* ?7 P1 z
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濃茶中的茶鹼含量高，容易使大腦興奮，引起不安、失眠、心悸等症狀，造成血壓升高。
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1 l* j% ]) E1 \5 \: f6 ctvb now,tvbnow,bttvb4）　酒 ／tvb now,tvbnow,bttvb% h7 _2 a' G; c" w+ {! Y7 W
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飲酒會使心跳加快，血管收縮，血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁上，加速動脈硬化。所以，高血壓患者要忌酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y/ s$ b1 b) F/ c8 N

2 k% G# R0 x6 F, v# z' g- h% Ltvb now,tvbnow,bttvb5）　鹹鴨蛋 ／公仔箱論壇4 G! r3 s; {4 y+ u

9 M8 E& j, f0 e! D+ F( S鹹鴨蛋屬於鹽醃類食品，含鹽量非常高，經常食用這類食品會攝取過量鈉。應盡量少吃，最好不吃。



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