$ o0 A. b3 r# |+ [+ T" Q) M生活對他來說，只是穩定的工作和豐厚的收入，至於有沒有消遣或娛樂都無所謂，到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之，讓他變成被金錢奴役的追求者，看到他心中的憂慮以及承受的壓力，雖然同情卻無能為力，因為想改變唯有靠他自己，世界衛生組織（WHO）與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症9大自我檢測法」： 2 ~/ T3 P' W; x# G* Q9 Bwww2.tvboxnow.com, z( A) S& G5 b( |; w+ E: @
1） 常感到憂鬱，心情不好。& w! V( l, Z6 b
: E: W [7 w. n; H0 S2） 失去對美好事情的喜樂感受。www2.tvboxnow.com/ A8 B8 g$ m. ]- G- }$ F
5 r" W6 ]5 S+ V3） 睡眠習慣改變（如失眠、多夢、易醒、嗜睡）。tvb now,tvbnow,bttvb6 i7 R" ?' g1 \0 m$ `3 h3 y8 p
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4） 飲食習慣改變（如吃不下或暴飲暴食）。www2.tvboxnow.com5 m+ P. ^$ l9 ?6 p2 h
, z9 _2 @ E5 I6 \) Ttvb now,tvbnow,bttvb5） 行為上的改變（如行為急躁或緩慢）。公仔箱論壇/ j8 H1 Y _) k$ ], X4 y W* r' ?6 _* B
* e) b) E, E. E- B公仔箱論壇6） 情緒起伏變化大（如容易沮喪或脾氣暴躁）。公仔箱論壇2 ], u( }- r/ e# w( G
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7） 感到疲倦，常提不起勁做事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W1 R, F' i( V1 H# F5 A7 k3 F; ?0 a
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8） 無法集中精神，記憶力衰退。3 Y5 k3 B8 Y& _
4 P6 m r$ ~& l2 \6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9） 常有輕生的念頭出現。 - @9 }8 P/ h, k3 u5 q5 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; v+ H" f2 U' [/ \
找家人、朋友傾訴 進行心理治療3 o' x* K' j. O
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憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考，更能挫傷壯志，要怎麼克服它呢？如果你的症狀符合以上6至8項，很有可能已經患有輕微憂鬱症了，這時，你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱，甚至找社會心理機構和心理醫生，經過幾次心理治療，這些症狀基本都會好轉。 ! q4 j/ x# @" rwww2.tvboxnow.com8 I) C9 u) P; F3 A; j9 e$ e L C
憂慮並不可怕，可怕的是我們的漠視，給自己找藉口而不願正視它，其實只要針對產生壓力的原因加以改善，一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎？答案當然是肯定的，但有信心做到的人並不多，雖然不多，更應該用解決問題來代替擔心問題，不要認為自己做不到就低頭認輸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^/ q6 c3 W2 x: P$ W' G0 k1 ?0 T) g
% X& t8 F. s, N& ?8 w7 q學會樂觀豁達 生活會寬廣、明亮許多公仔箱論壇# \- e# ]& k# d
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快樂的人來到春天的花園裡，享受鳥鳴和花香，憂鬱的人來到春天的花園裡，聽見鳥鳴，擔心哪天鳥會飛走，嗅到花香，擔心哪天花就凋零，既然如此，為什麼不做一個快樂的人呢？學會樂觀和豁達，生活的路就會寬廣和明亮許多。
