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標題: [健康資訊] 失眠多夢 憂鬱症9大檢測 [打印本頁]

作者: firefox_firefox    時間: 2016-10-29 01:22 PM     標題: 失眠多夢 憂鬱症9大檢測

我有個高中同學,他家境富裕,卻經常看他為金錢煩惱,造成他憂慮的原因是父母給予的壓力,因為他是獨子,從小雙親灌輸他長大後要找份待遇很好的工作,然後賺很多錢,絕不能讓他們丟臉。
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, c  U) r8 ~) j: }3 C為了不丟父母親的臉,他用功讀書考取名校,畢業後果然不負眾望,在一家大型企業擔任小主管,擁有一份不錯的收入,但他覺得自己過得並不快樂,在汲汲追求金錢的過程中,他放棄了許多想做的事,甚至快到30歲還沒談過戀愛。www2.tvboxnow.com8 Q: H9 F5 y8 ?. O% }
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壓力將快樂的生活取而代之- O% B0 [' l/ J/ k; H6 z

. q. f7 X2 P  }. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活對他來說,只是穩定的工作和豐厚的收入,至於有沒有消遣或娛樂都無所謂,到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之,讓他變成被金錢奴役的追求者,看到他心中的憂慮以及承受的壓力,雖然同情卻無能為力,因為想改變唯有靠他自己,世界衛生組織(WHO)與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症9大自我檢測法」:3 E  D. B* y1 z5 ~$ B# s2 t
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1) 常感到憂鬱,心情不好。tvb now,tvbnow,bttvb. S3 _$ t% n6 [, A# l4 h- Z

' P7 t* ?6 Y7 `4 |- h2) 失去對美好事情的喜樂感受。www2.tvboxnow.com' Y4 R! G" p  t' g

/ X# Z: l  l0 s% t. P7 P" |! Etvb now,tvbnow,bttvb3) 睡眠習慣改變(如失眠、多夢、易醒、嗜睡)。
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! c/ X  b4 \4 bwww2.tvboxnow.com4) 飲食習慣改變(如吃不下或暴飲暴食)。公仔箱論壇8 I9 G2 l# e" a) I  P

7 J9 O; R1 O+ P' X' L' JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 行為上的改變(如行為急躁或緩慢)。
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6) 情緒起伏變化大(如容易沮喪或脾氣暴躁)。
' Y' U: o- w2 G5 B; O. s- ^& w# aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i3 B! l1 _* N. z& O公仔箱論壇7) 感到疲倦,常提不起勁做事。
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, l0 @& N; o; B  U8) 無法集中精神,記憶力衰退。
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2 |- J) J; e! ~$ N& O5 \tvb now,tvbnow,bttvb9) 常有輕生的念頭出現。
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( ?; Z+ h7 T- n0 H2 `( Z$ b3 N找家人、朋友傾訴 進行心理治療6 s7 }+ J; h, X1 m3 p2 Z
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憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考,更能挫傷壯志,要怎麼克服它呢?如果你的症狀符合以上6至8項,很有可能已經患有輕微憂鬱症了,這時,你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱,甚至找社會心理機構和心理醫生,經過幾次心理治療,這些症狀基本都會好轉。
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5 q; ^) c4 A- S! t憂慮並不可怕,可怕的是我們的漠視,給自己找藉口而不願正視它,其實只要針對產生壓力的原因加以改善,一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎?答案當然是肯定的,但有信心做到的人並不多,雖然不多,更應該用解決問題來代替擔心問題,不要認為自己做不到就低頭認輸。8 q" F/ e2 G3 w. N. D; j/ J" x
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學會樂觀豁達 生活會寬廣、明亮許多
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8 A+ B5 n3 L1 v' U- ~) M6 ^. _快樂的人來到春天的花園裡,享受鳥鳴和花香,憂鬱的人來到春天的花園裡,聽見鳥鳴,擔心哪天鳥會飛走,嗅到花香,擔心哪天花就凋零,既然如此,為什麼不做一個快樂的人呢?學會樂觀和豁達,生活的路就會寬廣和明亮許多。




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