標題:
[健康資訊]
朝5晚8 銀髮族保暖要作好
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-3 01:31 PM
標題:
朝5晚8 銀髮族保暖要作好
中央氣象局氣象預報指出，入秋後受東北季風影響，天氣已經漸漸變涼，部分地區甚至低於20℃，明顯感覺天冷了，這幾天臺灣北部、東半部地區加上有局部短暫雨，濕濕冷冷的秋冬氣候已經來臨了。
) @$ U+ _$ G4 i+ h
! \# V" k7 V: C: C+ ztvb now,tvbnow,bttvb
長輩及肥胖族群 一定要注意保暖
' A2 k0 l/ S# J, b, S& W# q2 m
% u ~3 w7 J* i7 ~- j7 S# j# vwww2.tvboxnow.com
國民健康署提醒民眾，注意氣溫多變對健康可能造成的危害，因為每當溫差過大時，可能導致血管收縮，引發血壓的變化，尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群，一定要注意保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風之急性發作。
- e- q4 l; \/ a: b- ^5 w3 e9 Y公仔箱論壇
3 L* o* X; A+ ]) ]/ x- ]9 G
低溫時注意保暖 氣溫回升再出門
) Q1 M$ r* j, o: l% b4 n) {
o7 q8 M! I4 r9 C# Zwww2.tvboxnow.com
清晨5到6時及晚上8到9時，這2個時間除了氣溫低，也因為晝短夜長視線差，國民健康署署長王英偉呼籲，民眾應注意「朝5晚8」的2個時段，起床、外出都要注意姿勢改變及添加衣服，尤其是有心血管疾病的高風險族群，起床速度放慢，睡前先備妥衣物，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。
* w% O3 k- v+ o5 x9 { h
# q9 y5 @ ]3 @2 v, Q3 z" B3 Z% p% dtvb now,tvbnow,bttvb
另外，習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等氣溫回升以後再出門運動，或建議也可改在室內運動，晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時，待食物消化後再行運動，運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，相互照應。
& s" ^6 m: e- r6 j3 l: [9 ^
9 t5 d5 c2 a& S% [/ P- `# w* a, K9 U2 i公仔箱論壇
高血壓5年內患心臟病是一般民眾1.9倍
公仔箱論壇* l# s( x; W/ o, Z0 z& Q
5 L0 X) `7 e# S" Z* L* B! Twww2.tvboxnow.com
依據國民健康署調查顯示，高血壓、高血糖、高血脂病人未來5年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍，另肥胖（BMI≧24）的民眾未來5年內罹患心臟病的風險也是體重正常者的1.4。
公仔箱論壇* v3 J1 i& ?/ P& K" I
' M- ?9 n( `, M t6 s3 K' Ewww2.tvboxnow.com
高危險族群在度過秋冬氣溫驟變最重要的，除了規律服藥、定期回診和飲食控制之外，定期量血壓更是天天不可少，血壓超過140/90mmHg就該諮詢醫師，而正在接受治療的高血壓病人更應該定期量血壓，並做好紀錄，除可以幫助醫療人員瞭解病人血壓控制情形，也可反映生活型態改變及高血壓的控制情形。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
