, f. k' F! Q2 ~- j* V9 R6 fwww2.tvboxnow.com傾聽阿嬤的煩惱 tvb now,tvbnow,bttvb8 N. t) M) c3 m+ l
2 b( @0 b" ]+ V( j6 w1 V& R! Dtvb now,tvbnow,bttvb類似這樣的對話，常常在我的門診上演，而阿嬤們失眠的原因，每一位都不一樣。曾經有位阿嬤因為女兒過世，與外孫住在一起，並且由外孫照顧她的生活起居。她兒子因為賭博欠了一屁股債，常常伸手跟她要錢，並且拿她的房地契去抵押借錢。她擔心自己過世後，沒有留財產給孫子而睡不著。 公仔箱論壇! G. ^) m( o! Z% o
. |4 p% K0 E5 h0 Jtvb now,tvbnow,bttvb值得一提的是，阿嬤每次來門診時，都一定要把最近家裡發生的事情，詳細的描述一遍後才肯回去。每次她把這些事都講完後，她會覺得心裡好過多了，而我也希望阿嬤經由這樣的傾訴，失眠狀況能夠稍微減緩。 ?4 O3 t7 ^7 x& d7 m. e; Y4 k/ u 0 G: c: {2 R8 W8 l$ D" D轉診到身心科 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v+ w& c, O7 n; S: }' T
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還有一位阿嬤，她每次來門診時都非常客氣。一開始，我只是覺得她比較有禮貌而不以為意。但她每次都有一堆需要使用安眠藥的理由，而且在拿到藥單時，都會再三確認，一定要有安眠藥這個品項才肯離去。 * A% B, k4 l9 G/ e) Gtvb now,tvbnow,bttvb $ m. ?2 Y6 \' K. Ewww2.tvboxnow.com即使我們嘗試種種非藥物治療的方法幫助她，但她不是拒絕配合，就是說沒有效，她堅持一定要服用安眠藥才能睡著。 公仔箱論壇+ P2 W5 ~, D; S8 n
8 n2 a/ O' t2 L6 dwww2.tvboxnow.com後來我查閱她的健保卡資料，才發現這位阿嬤喜歡逛醫院，三天兩頭就往醫院跑，而且她手上的安眠藥與鎮靜劑數量多得嚇人。看起來，阿嬤應該是心理方面的問題比較大，所以後來我就幫她轉診到身心科，做進一步的治療。 ( Z& }4 J. C6 k u9 y9 m
4 ]) A3 y) h# x" K/ Z& R/ J另一位阿嬤則是每天都會覺得喘，有時會喘到半夜醒過來，沒有辦法睡覺。 . y U! o" ~- U
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阿嬤在抽完血，做完心臟超音波，還有肺功能檢查後，被診斷為慢性阻塞性肺病變 （Chronic Obstructive Pulmonary Disease，COPD），也就是阿嬤因為呼吸道有問題，才會讓她喘到睡不著，而在使用氣喘藥物後，阿嬤不喘了，她終於可以好好睡上一覺了。 2 B" `6 \# K; O8 H& c$ ?www2.tvboxnow.com) t% G( l' I! y
六十六歲後，失眠更明顯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \! ]& X# ^6 d+ J
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我們一輩子大概會花三分之一的時間睡覺，而且剛剛好的是，大約也有三分之一的人會有失眠的困擾，通常女性失眠的機會比男性高。 : [; B- U) O: { I. |$ ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" E+ s2 r' y3 d! O% ^+ t
目前認為年紀越大，越容易睡不著，而且對於睡眠品質也越不滿意，常常睡到一半就被一點點聲音吵醒，或是在半夜上完廁所後，就沒有辦法再繼續睡下去，而這種情況在超過六十六歲後，會更加明顯。 1 |% Q1 Q' O1 U
) a; ]3 r/ |% Z7 R5 iwww2.tvboxnow.com像這樣睡不好，一開始或許會覺得只是偶爾發生，沒有什麼關係，但時間一久，睡不著的情況會越來越頻繁，到最後會變得常常睡不著。有些人甚至一到該睡覺的時候，就會不由自主的恐懼起來，擔心今天晚上又會失眠。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 ]2 \: i; {( k
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長期失眠，會對身體造成很多負面影響，除了容易感到焦慮、緊張，或者是沮喪，有些人的血壓也會起起伏伏，很難控制。連帶的，也會讓心血管疾病更嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb) @( G' q! `6 K% C
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年長女性比男性更容易失眠 ( G4 Q' P U( `. T) q% A公仔箱論壇 4 X* R5 {: C7 Y! j2 I5 `* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些因為失眠所引起的頭痛、易怒，或疲倦，也同樣比較容易發生在女性身上，症狀也會比男性來得嚴重。要如何呵護年長的女性，並且改善她們失眠的困擾？首先，我們會查清楚她們是屬於哪一類的失眠。 tvb now,tvbnow,bttvb& t U9 W) \8 x9 Q. k5 X) S
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她們睡不著的原因，是身體變差前的一個警訊？還是只是一個正常的老化過程？因為造成失眠的原因很多，生活習慣、生理因素、睡眠環境，甚至連基因遺傳都有人研究過。通常我們要找出為什麼病人會睡不著，我們會依照他們的生活習慣、睡眠方式、生理疾病與藥物來做出診斷。 : R$ B: E/ b) }. u: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o) ?) S# p1 C' p6 {
如果病人能同時提供他們自己所記錄的睡眠情況，更能幫助我們做出合理的推斷。 z V2 M& E; I0 W7 f/ T/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 3 M B. f. d% H/ p$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休後，睡眠的需求會變少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `0 T0 d' Y' c0 \5 Q
8 A1 Y+ U! W) F4 K) S0 P( I5 Jtvb now,tvbnow,bttvb以生活習慣而言，有些人會抱怨退休後常常失眠，但是他們所謂的失眠並不是真的睡不著，而是睡眠的需求變少了，只要短短幾個小時就可以睡飽，不像退休前需要睡很久才能睡飽。 8 a( G- }9 N- ?5 ~& @' [) Vwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 Y9 b+ L i% ~/ A/ k: b
在門診遇到這類型的病人，我都會很羨慕，因為他們大多都是因為退休後不知道要做什麼，空閒的時間太多，而且因為活動量比退休前來得少，身體自然不會覺得累，當然也不需要像退休前那麼久的睡眠。所以，他們會覺得退休後好像睡眠的時間變短了，很容易一早就起床了。 tvb now,tvbnow,bttvb' H% M: S. U8 X( y* ~5 D
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這樣的睡不著是正常的，並不需要特別的擔心。他們只要多多安排退休後的活動，做一些自己想做的事，在白天「多操一點」，隔天自然會想要睡到中午才起床。 www2.tvboxnow.com- i8 P: v3 r. `
