標題:
[健康資訊]
排毒抗氧化 快攝取5類食物
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-8 12:18 PM
標題:
排毒抗氧化 快攝取5類食物
食物中的化學物質一旦進入人體之後，會處在一種氧化的狀態，一般胃酸夠的人，可以把這些物質「還原」，把硝酸鹽轉變為胺類，就不會在體內作怪。
^5 S# N1 X; }- ytvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ u3 h( ^# S/ p- z; `2 d+ z8 Z3 Y
多攝取抗氧化物質 毒素就不會累積
9 e d2 T* c% D' G
( q- _( g. ]) Q8 H
有不少人本身的消化液（即胃酸）是不夠的，所以若在飲食中多攝取一些可讓硝酸鹽轉變為胺類的元素，也就是經常聽到可幫助的「抗氧化物質」，毒素就不會在身體累積，而這些抗氧化成分大概可分為下列5大類：
, z: l6 l0 Y+ R. e
+ d5 a( G7 p2 t" N9 b& Z公仔箱論壇
1） 維生素C ／
公仔箱論壇! Q( x/ L( q2 Z& {9 {
5 ]' h5 M7 P+ a/ W |
維生素C可溶解在水中，它對亞硝酸鹽的還原非常有幫助，其實專家非常推薦
台灣
的土芭樂，一顆土芭樂所含的維生素C接近大概150毫克，已經超過人體一天所需的攝取量，甚至有的更高，所以芭樂的還原效果是非常好的，除此之外，柳丁、柑橘類的維生素C，還有木瓜、小番茄等，維生素C的含量都很豐富。
x6 K$ L# L/ K$ Z, y. twww2.tvboxnow.com
' k9 D. g, `- N7 j3 Awww2.tvboxnow.com
2） 維生素E ／
! \- i% Y: J: J) C7 ~
' f+ H/ } t& }% d, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素E可溶解在脂肪，常見的維生素E成分就是橄欖油，除了橄欖油之外，堅果所含有的維生素E也很高，所以衛生署建議，每日應攝取一份堅果才健康。
9 R: I1 ]. R1 P3 W9 H; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~! p0 v7 C, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3） 好的蛋白質 ／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X! u' |5 }, R
tvb now,tvbnow,bttvb4 N& d; |2 [+ |+ p" X% S
好的蛋白質指的是一般的魚肉、瘦豬肉和雞肉，重點是在「瘦肉」，主要是要攝取由三個不同胺基酸──甘胺酸、谷胺酸及半胱胺酸所組成的「谷胱甘肽」成分。
6 e- j9 t8 b9 q& T! F; i# j公仔箱論壇
" \5 @ k2 m+ z9 o. T1 \& @! p5 [
4） 硫辛酸 ／
$ w( M( } n2 m5 f/ u8 u2 }9 Z% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g: o7 L, }9 \$ N, ]
硫辛酸就是所謂的辛香料，像是蔥、薑、蒜，還有洋蔥等等，但是這些食材生食比較好，可是如果有些人胃不好容易脹氣的話，可以使用微波爐稍微加熱一下，這樣硫辛酸的流失度就不會比煮熟的還來得嚴重，另外，綠色花椰菜內也含有此物質。
: w4 C% |9 e) K) R4 T6 N) n
www2.tvboxnow.com c$ b3 I& y8 m) e( N
5） 輔酶Q10 ／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 c+ [/ i. y4 e
; W9 U1 \% W0 \' z. jwww2.tvboxnow.com
輔酶Q10在任何新鮮的肉類及海鮮裡面都有。
# {1 X& {& m) q2 s: etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 V9 A/ F7 Y- b" ]& W f( F! k
上述這5種重要的抗氧化物質，在我們身體裡是一個非常大的網絡，彼此互相幫助，所以想要幫助身體排毒，重點就在於飲食需要均衡，除此之外，由於這些物質在身體的代謝消化過程當中，會牽扯到氧化還原反應，腸胃道會產生相當多的自由基，而水是生活中非常重要的自由基綜合劑，所以平日飲食中也要多喝水、喝好水，才能幫助身體保持健康！
0 D! A# a& \4 E9 s. [. w6 V公仔箱論壇
* ~# R$ x n- E" |
! k. H+ S, W' V6 `公仔箱論壇
$ F% r4 ?5 f, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R" V2 Q8 z1 _2 V2 u' e; X
0 m0 u7 n+ R% S$ ?6 b. F+ }www2.tvboxnow.com
% G) k6 ^8 w, @/ @0 P2 m0 Fwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇. K p* C( b( }+ O" P, x
健康 綜合整理
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
