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標題: [健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？ [打印本頁]

作者: fantasticate 時間: 2016-12-17 03:54 PM 標題: 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

1.保持身材
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。. L, ?. d( `8 h1 u8 m$ Q
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2.避免背部和腿部壓力
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。: w2 J: m1 K0 H1 i: m: j3 K

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3.經常鍛煉/ _- U6 q# q& Y& I+ L
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）

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