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標題: [健康資訊] 肝腎虛弱，不到35歲就滿頭白髮！防掉髮這妙招也有用 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-1-4 02:03 AM 標題: 肝腎虛弱，不到35歲就滿頭白髮！防掉髮這妙招也有用

頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？

➤ 宜吃食物公仔箱論壇: M2 k+ s: b( l0 d0 T* s
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 " g$ o& ^( E3 p" L  @0 A7 i5 N
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 2 O4 {0 N' N8 H' Y! b  K) H
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 ( _- i0 t% W9 j  Y
5. 規律運動及適時抒壓。公仔箱論壇$ c0 l3 h) a/ E; v" H
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➤ 生髮妙招
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D! C8 x7 R# ~5 u$ S
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 0 I5 i' ]9 i7 j0 M8 C
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。

➤ 保養穴位 : l2 {+ U* n% Q# }* O9 o* L
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 www2.tvboxnow.com) }; @0 \, B9 n

• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb! I  x3 h9 S' h9 I( P9 t' t
位置：腳內踝後緣的凹陷中。公仔箱論壇9 {# ]% i; t- j& l( f; _
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~. Y8 P) C7 A* s1 c
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• 太溪穴 www2.tvboxnow.com1 W, g( A5 ?6 O5 p- O( q) a) k6 T0 j
腳板心的前三分之一正中央處。 www2.tvboxnow.com, c/ U& P4 Y3 }2 J3 w
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。

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健康  樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）

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