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標題: 不甜吃不下？　戒糖身體出現「5大變化」...你還敢吃嗎 [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2017-1-7 08:21 AM 標題: 不甜吃不下？　戒糖身體出現「5大變化」...你還敢吃嗎

▲生活中無糖不歡的你，不喝甜的心情就不好嗎？3 w$ R6 E9 f/ v0 H! E: X

隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」，除了本身帶有天然甜味的食物外，人們都會另外添加糖到日常飲食裡頭，但那些真的有需要嗎？國外網站《The Mind Unleashed》將要揭開當你停止攝取糖、開始接觸健康食物以後，會發生5件驚人的事。

1.你會更有活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h6 G5 y2 [& u) I% y! Z5 d
諷刺的是，當人們覺得疲累時，很多人喜歡加糖的食物，像是能量飲或是含咖啡因的飲料，若是把糖去掉後，我們自然擁有更多的活力。換句話說，糖會阻礙身體最大儲存能量的能力，也不會導致血糖升降，讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。

2.穩定體重tvb now,tvbnow,bttvb2 Z! V0 t! l& p3 \, ]: \; \* f; z
糖會讓你渴望吃進更多的糖，所以要面對現實！大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳，還會含有許多不需要的物質；但水果例外，因為它所含的糖是天然的，且含有其他營養素。一旦戒糖後，你的身體就不需處理這些額外的熱量，不會覺得餓，自然就能達到減重效果，或至少維持穩定的體重。www2.tvboxnow.com$ q' [: q% z4 D. ]/ q

3.腸道會更有效率tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ o2 T) b [! x
若你的身體能告訴你每日所需攝取的食物，它會說很多纖維和很少難消化、不乾淨的食物。試著把糖移除，你會發現腸胃提升消化食物的能力，會發現你更頻繁跑廁所了，這是件好事，說明整個消化系統正回歸正常的軌道。

% F6 Q8 T* R+ d, Z1 T▼提升腸道效率，也增加你跑廁所的次數。

4.不會想再吃糖www2.tvboxnow.com4 N0 ~$ s1 |5 @7 N0 |4 k
這是事實，因為吃糖會讓你想要更多的糖。當在你從食物清單上移除它後，你會慢慢的對含糖食物失去興趣。tvb now,tvbnow,bttvb- l% V1 C7 |) n5 J) |( G. T n

5.你的皮膚看起來更健康6 e6 f+ e) d; X1 O! X
你是否注意到，不管你擦了什麼藥膏、乳液都無法擺脫臉上的粉刺和痘痘？這或許是糖在身體裡作怪，由內而外傷害你的皮膚。也有許多人表示在他們停止攝取糖後，皮膚看起來感覺更健康了。公仔箱論壇8 I) b" b! c0 a: O/ W4 e: A

▼糖會傷害皮膚，讓痘痘、粉刺長滿臉。

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