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標題: 科學證實：快樂的人「10大共通點」　你也有嗎？ [打印本頁]

作者: qqonqq 時間: 2017-1-8 10:04 AM 標題: 科學證實：快樂的人「10大共通點」　你也有嗎？

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▲有專家認為，快樂有60%來自遺傳和環境。www2.tvboxnow.com" a2 J" \$ G5 ]# c  w) q$ ?
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生活中總是有許多的挑戰等待著我們，但也因為如此，人類必須具備某些特質以面臨人生中的各種狀況，其中「快樂」很重要！正向心理學之父Martin Seligman曾表示，我們的快樂有60%來自基因遺傳和環境，而剩下的40%來自我們如何選擇面對環境。對此，國外網站《Life Hack》整理出眾多心理學家認為快樂的人所擁有的10種生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb: h# M9 Z6 k: k: j7 N+ n6 ~
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1.他們享受當下6 q9 I3 p& }0 `6 i. j% V
最快樂的人專注他們所能控制的當下，留意身邊的事物，即便只是享受幾秒的花香也好。; C, h5 F8 S" j# i# ?' L* L
2.他們具有「成長型思維模式」4 d0 @  D& u, q/ Y& C6 D
此為Carol Dweck在著作中所提到的，與其相反的為「封閉型思維模式」，有封閉型思維模式的人認為成功只屬於聰明或是富有者；但具有成長型思維模式的人，認為失敗是更靠近成功的催化劑。而研究也證實這種人活得更快樂也更易成功。& p8 ]" I. l# p5 a# l. _/ \
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3.他們身邊也都是快樂的人# Z9 b1 k/ b8 M/ H  ]+ f
英文有句俗語說：「你的樣子，就是你周圍親近的5個人的平均」，在中文意思相當於「近朱者赤，近墨者黑。」想要在生活中尋找快樂，就得疏遠負能量纏身的朋友，並非要斷絕與他們的聯繫，而是不用花太多時間在他們身上。www2.tvboxnow.com- U' ^0 M/ Z: ]2 v9 p

▼「近朱者赤，近墨者黑」多與充滿正面能量的朋友相處。
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4.他們心中有「夢」www2.tvboxnow.com+ n. @) v; ?! |" X7 ^; u$ a
如果沒有一個夢想在前頭，人們就會一直回顧過去。無論你的夢想是環遊世界、創業、學習新語言等等，都算是一種夢。它能使你在面臨挑戰時，還以樂觀的心面對一切。  k8 T) p0 j8 _. w' c: b
5.他們可以「等待」0 y  }( A0 F' b$ i
當有了夢以後，你會想要快點達成。但真正快樂者，卻願意為他們的夢提供更多的耐心，也享受追尋夢想的旅程。' p! w/ h2 C9 E' p
6.他們會安排屬於自己的時間6 [# Z* G3 t+ ?3 W1 r8 q
對於別人的要求總是說好的人，常犧牲自己的學習、思考與放鬆時間。雖說付出、對別人好是件好事，但也懂得畫出適當的界線，別讓別人利用你而不自知。7 m& @& \' z' `4 b8 S. Z
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7.他們大多把錢花在「體驗」而非「物質」
再貴的名車都會因時間而貶值，但是經驗和回憶卻是用錢也買不到的。

▼快樂的人懂得花錢在製造回憶。tvb now,tvbnow,bttvb! M1 h% {9 V* y" r0 H
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8.他們付出的比得到的更多
快樂的人生活在心理富足的世界裡，他們總是把賺來的錢捐給別人，把心中的愛分享予別人，雖然看起來總是在付出，但卻過得比任何人都快樂。
9.他們欣然接受生活中的各種不適www2.tvboxnow.com' I* B$ k6 ]4 `+ y4 ^) Y! p
心理學家Peter Kramar說，失望的相反就是韌性，遇到挫折是人生中很正常的事，但快樂的人不會讓自己深陷永無止盡的失望，而是展現韌性再恢復原來的樣子。而日本有句諺語這樣說：「跌倒7次，就站起來8次吧。」4 Y6 @5 X+ D2 w7 A& ?6 D/ {, r4 s5 r. J
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10.他們總是在學習
科學證實，快樂的人都有個共通點，就是他們一輩子都在學習，無論是閱讀、旅行或是學習新語言，這是一種持續的過程。他們堅信，一旦停止學習，生活也跟著停止了。

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