標題:
[健康資訊]
小朋友姿勢不良 須適時矯正
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-22 02:33 AM
標題:
小朋友姿勢不良 須適時矯正
小朋友坐沒坐相、站沒站相，容易影響骨骼或肌肉發育。彰基復健醫學科物理治療師陳怡年表示，小朋友長期姿勢不良，嚴重者可能造成骨骼變形，形成肌肉不平衡、不對稱體態，還可能壓迫器官、神經、血管，引起疾病。預防之道，建議家長要求子女保持正確姿勢，以及常做四種姿勢改善法。
* @ \3 ~. n$ w6 utvb now,tvbnow,bttvb
; j8 t7 s0 \0 i( Z5 V; r' `: J. ~$ \tvb now,tvbnow,bttvb
陳怡年指出，很多不良姿勢須改正過來，如孩子坐著吃飯或寫作業，雙手沒有同時平放在桌面上，如此可能造成兩側肩膀不等高、身體斜一邊、軀幹左右兩側肌肉使力不均衡，長久下來恐將提高脊柱側彎、變形等風險。
" {- O# f* f1 \# Ywww2.tvboxnow.com
: `* b, h% N4 Y' C# e* M0 xtvb now,tvbnow,bttvb
長時間低頭滑手機、打電動、玩弄3C產品，頸椎、上半段胸椎一直維持向前彎曲、雙側肩膀向前、呈現駝背等姿勢，長期下來往往造成肩頸痠痛、彎腰駝背，甚至還可能壓迫頸部周圍血管神經，以致血流不足供應腦部，最後造成頭暈目眩，甚至加重近視度數。
1 Z( D0 O" f% K. N( `3 Otvb now,tvbnow,bttvb
5 l; u: ]! v M! Y. L4 K1 k0 t
另外，小朋友站不到十分鐘，就站不住想找地方靠著，或是兩腳承重不平均站成三七步，久而久之就可能造成兩側肩膀不等高，肚子肌力不足往前凸、是屁股過度向後翹，嚴重者脊柱側彎、肩頸或腰背痠痛可能接踵而至。
3 K9 f9 Y$ {% Q" z% X8 p) v
- A: K& ]6 `1 l: s6 M公仔箱論壇
物理治療師建議家長時常叮嚀孩子擺正姿勢，同時常做四種姿勢改善法，利用環境進行手腳肌耐力訓練，如此可望獲得提高姿勢維持耐久度、增進動作整合能力、預防出現不良姿勢等好處。
; Z7 T) i0 y: R0 V7 D# g, D' R# ]
+ q! c0 C# E7 A' @
第一個改善法，肚臍以下使用枕頭墊高，鼓勵小朋友雙手伸直支撐，肩膀和肚子用力撐起上半身，如此有助增進雙臂及背部肌力；第二個改善法，利用家中磁磚，讓小朋友嘗試雙腳或單腳跳格子，如此有助增進下肢肌力、提升全身肢體協調能力。
公仔箱論壇* C8 p( h# A3 ^. Y0 r6 Q& o
) e% o; }# Z- r( Y7 \) y公仔箱論壇
第三個改善法，利用鄰近公園攀爬類型遊樂器材，讓小朋友用力攀爬，同時注意必須安全爬下來，如此有助提升全身肌耐力、增加肢體動作整合能力；第四個改善法，善用公園玩玩蹺蹺板
遊戲
，如此有助增進腹肌肌耐力。建議採取親子同樂方式，小朋友比較有意願練習這些動作。
5 `8 q( h8 M8 W- j* D! X
tvb now,tvbnow,bttvb, a; s5 c, K0 |$ f
' t- E0 R. B+ W% B5 `
0 h) m4 i* \' k1 n/ \4 ~8 y' \1 p% K
7 z, a9 S' o+ \& X: u- P" {公仔箱論壇
: J+ P, X! }6 f7 c) G8 ~$ I3 ptvb now,tvbnow,bttvb
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
