標題:
[健康資訊]
運動時使用手機 運動效果大打折扣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-24 08:46 AM
標題:
運動時使用手機 運動效果大打折扣
民眾快走、運動時，希望維持運動強度，讓運動發揮最大效果，最好將手機關機。國外兩項研究顯示，運動時使用手機，不只會降低運動強度，還會影響平衡感，讓運動效果大打折扣。
3 O3 {) d7 y& ^www2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^/ J5 L Z. X( b2 a, M' Q) U- t
運動時使用手機 影響運動強度、平衡感
www2.tvboxnow.com2 W- H- a* }: I) f8 r' P
上述兩項研究成果分別發表於〈人類電腦行為〉期刊（Computers in Human Behavior）與〈表現提升與健康〉期刊（Performance Enhancement & Health）。美國希萊姆學院綜合運動科學系助理教授麥可‧雷伯爾德研究團隊發現，運動時使用手機，容易影響姿勢穩定性，而美國賓州大學研究團隊則發現，運動時使用手機，運動強度會減弱，導致運動效果變差。
tvb now,tvbnow,bttvb7 W. k& O9 M! K/ {- l# c1 C
' ^/ e. d- i: k9 S7 ]$ L- ^
由雷伯爾德研究團隊所進行的研究顯示，不同手機功能會影響運動姿勢穩定度，平常運動、
活動
時，若以手機打簡訊、通話，就會對動作平衡產生負面影響，這是首次研究分析使用手機對姿勢穩定度的干擾。
1 v" u6 `( o( {
& ]1 [$ H c/ x( o
使用手機 運動姿勢易不穩
7 b" I& t- }+ z- _
雷伯爾德表示，平常運動時，如果邊運動邊講手機、滑手機，由於在做兩件事，注意力就會分散，此時就會干擾姿勢穩定性，當運動姿勢不夠穩定，便很容易跌倒，肌肉骨骼也容易受傷，運動傷害風險大為增加。
- R2 }* N4 _( d i3 q! `+ g. \www2.tvboxnow.com
/ [1 ~" [( i% r8 K* X
這項研究含括45名大學生，研究人員進一步分析發現，與沒有使用手機的人相比，若一邊運動一邊滑手機，姿勢穩定度會明顯下降，下降幅度達45%。另外，若一邊運動一邊講電話，運動姿勢穩定性則下滑19%。但若是一邊聽音樂一邊運動，對姿勢穩定性則不會產生影響。
- v# e$ g+ s& ]' ltvb now,tvbnow,bttvb
: h) s2 U u1 m3 Q* T公仔箱論壇
運動要循序漸進、定期換鞋
' a& c% L5 g) J1 Y% r, t* I- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了要專心，想要避免運動傷害，還要循序漸進、定期更換運動鞋。美國心臟協會建議，以健走來說，每星期運動時間或運動距離增加幅度，最好控制在10%-20%，每走300英里（約483公里）到500英里（約805公里），就要換鞋，以免鞋子破損，造成運動傷害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g; @% I2 m+ L) I
$ A! F4 h3 C! T ^' M
7 k7 m% M1 i, g: O* m
( o. s! D: }' H' k. q5 t: l/ P
3 H8 U( Q6 `8 t6 @" x
$ N- q8 k/ W, Q+ ]: }: b# u* jwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb- }( `, v. M% O5 ~* B' s( t+ L
3 J. m( [, ]/ R: P: ~" O
健康 記者蘇湘雲報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
