年近歲晚，很多人都會在這些節日布置及粉飾家居，等待親朋戚友來拜年，但平日少做家務的人，是大掃除時受傷的高危一族，一個不小心或過度拉扯，便會弄傷肌肉、肌腱或骨節，甚至可能引發舊患。 3 o& z H. E# V2 rwww2.tvboxnow.com: T% w2 E3 Z: W( U
冬天天氣比較寒冷，肌肉會比較繃緊，容易拉傷。尤其是一些平時甚少做家務的人，突然連續數小時做清潔工作，更加容易受傷。雖然一些家庭主婦平時已經做慣家務，但因為大掃除需要不斷重複動作，需要提取很多重物，或因使用不適當的清潔工具及姿勢錯誤，都會令他們很易拉傷肌肉。大掃除時，若感到肌肉或筋腱痠痛，並呈現腫脹、出血和發熱，應立即停止清潔，並在受傷部位進行冷敷，不宜做伸展運動。通常休息2至3天痠痛便會消失，待炎症減退後才可做適量的伸展運動。公仔箱論壇3 Y4 ?; E" _7 M
: }1 A- W! y, |, N4 [* S, s& o以下是容易拉傷的部位：tvb now,tvbnow,bttvb& S4 g% ^- s, g3 V& ^
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頸：頸部扭轉或抬頭清潔天花板或擦抹高處物品時，容易導致肌肉拉傷和頸椎移位。 : V1 d! b5 n c1 f' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & y# l q- D/ p, ]" w8 @肩膊：擦抹碗盤、窗戶，重複或突然用力， 則容易造成肩旋轉肌腱撕裂或韌帶拉傷。公仔箱論壇3 p( j( T. L6 V0 _& ^6 y8 {
5 F' m" X M. _! [7 e6 B公仔箱論壇手腕：抹窗及抹地時手腕重複來回拉動， 擰毛巾及地拖時用錯力等，引致手腕肌腱炎。 : l3 w: y8 x8 d3 O( x1 Rwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com, R2 S# p" ~9 v' |( V
膝關節：長時間蹲着或跪在地上清潔，導致膝蓋痛。% Q4 y" V9 g% \6 B
0 Y I- N0 L, g; _腰：彎腰或扭轉身體清潔導致肌肉扭傷和腰椎移位。tvb now,tvbnow,bttvb& w/ Q! A& |8 [& d6 e# w3 A# W6 g O
