睡前五分鐘的生長板按摩 N4 o# d" Q3 B* J5 Ywww2.tvboxnow.com) Y" T( Y* h# {( k6 C( x2 t1 d8 Z6 W
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 ; b' s. E, v9 t8 rwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com o7 d; a }6 |, E$ @- }. c9 f, ?) N; V
腳底按摩 www2.tvboxnow.com: |. U; m& N* X+ {" a" P
tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 N! L# ?1 w0 l2 f- ~% V e- K # w3 p% [# I+ }tvb now,tvbnow,bttvb使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 . w m X; w# K% [* x3 `$ R5 H9 J
tvb now,tvbnow,bttvb' C/ h3 H6 ^7 n$ O' C$ C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k Z, Z: n: X
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 . h' ^& Y* g% E3 R0 s$ c* o" itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, _9 I1 z$ F4 c& {5 U6 x( h+ d& D . Z: A4 j+ i3 y. u: s( H6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: K5 y7 J& L9 E9 A1 M) m. z( r0 }
雙手握住腳底，由內向外同時推開。 % n( _: N# w+ e+ r! r/ w' u 8 C+ ?8 T+ |; G" P! t( ], u% s% j+ B公仔箱論壇後腳跟按摩 : r! ^0 @$ f1 R8 H6 |- _& Z9 R
G0 f5 g- u. p: j( v+ y# r 6 _/ d" F1 Q# a: T/ J8 l' l5 Etvb now,tvbnow,bttvb ( r8 @$ h( }1 ~1 V' N0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。 ( }# }5 z7 a8 W1 a3 uwww2.tvboxnow.com " T9 t. e* D) A8 \+ ]7 l0 d4 k& [. e( n
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇7 u, X- F7 ~2 q2 y
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 0 S0 G% z1 v: G, h3 Z: h! `www2.tvboxnow.com2 D* o B& A" \- J2 Z
腳踝按摩 8 T6 \$ b0 n4 A: |: i# q5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @. s0 c( ^* p0 f8 V5 `" Z( W( J! W" [6 O
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s2 C1 ~8 G& o1 m% E
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小腿正面按摩 $ [+ R# u, b( W. h& N9 {+ g' F3 Z7 }
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& W0 d' u% L% G$ Qtvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 www2.tvboxnow.com7 ~0 f! \2 o: e9 _3 G+ B5 c
( U: p+ [: n' [% twww2.tvboxnow.com小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e, }/ T7 K) F" J" A. k
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 ! v* s( o, Y, h g' c# F9 N Z
f( H: X [9 E% I H小腿內側按摩 公仔箱論壇# V L- I: M- l8 @4 d$ r3 o
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 ' o M+ b2 P* f3 {
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大腿按摩 0 k1 A; ]9 S+ p' R9 ~- C- Twww2.tvboxnow.com & W# E, L: p" \+ J" g5 j0 t4 ]+ N+ x6 U
% E7 J! J& d! dtvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。 P+ S. R R0 t) l5 ]' V' x/ w1 U公仔箱論壇, k! ?( T6 n% d( V; N
" }; x- n+ T. ]( v" [$ E: ]( q/ bwww2.tvboxnow.com , Y P) V8 Z; ~8 M5 r6 ?tvb now,tvbnow,bttvb " W4 s' Y3 R7 \4 x) u) D公仔箱論壇2 K+ a3 D# w: _5 Y* X! F
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