標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 2 X, M" x1 Z2 p9 K# p& x7 c

6 f2 x$ g/ L/ D: M; a8 x' ~tvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 " P8 v$ w/ k4 I, J3 I/ g0 q# T5 L
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 公仔箱論壇. m* Q# b8 f4 a# G* p' Z
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0 L6 S! ^) N/ t4 Z" fwww2.tvboxnow.com手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 www2.tvboxnow.com& L; i7 R# T* d' V

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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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% h* ]+ ?+ _3 s1 _# j後腳跟按摩
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+ \8 X' {0 b6 S& R9 |公仔箱論壇使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb, z9 `, o- w8 {. k! l  E
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8 d9 D( W0 i6 T  A5 ?5 Y3 a( v公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 0 r. [2 I, D4 J3 G2 s
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 " U. @8 A, y6 `% p
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 8 N& u. \5 n' Z# j0 h
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 ; u- T6 X! H! w4 P; l& c* S# q, b& O

: R5 e; w& J+ z& r2 T7 Twww2.tvboxnow.com小腿內側按摩 4 t( A% d* T8 O3 P4 j! F
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4 p' c- p( M* M$ a1 R, [: ^tvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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) j% v& l0 n: J  m公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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