標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 www2.tvboxnow.com- d/ R% x4 A3 O: P
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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! M) k, J0 V: a# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇! i2 V/ g$ s9 P' b

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) e" a* j1 q( V" j$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^( i1 h1 _( p3 ?" M' D/ F% i

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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 www2.tvboxnow.com8 V9 w) S# U& o; D$ b

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9 s& n  d& G2 y7 L. [% ~用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 0 }6 k; S7 o7 v- ~$ ?8 P( u
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, ]0 _4 ]; X" y0 o; C- a0 ]從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 + X& L- ?. b* Q

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3 `/ h- j+ b( j9 d/ D, u6 S手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 www2.tvboxnow.com+ i# X7 F9 m( B8 q- m

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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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