標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b. r& D6 F1 n9 N9 I

1 ?3 t* ]9 }6 P) n" R# A腳底按摩 tvb now,tvbnow,bttvb. D6 k/ e5 |( z7 z2 ~, P
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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* F! \7 j6 `7 R1 R1 fwww2.tvboxnow.com手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b( I; x- i8 l7 g# y! k

; T9 D' U2 Z. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ [$ @6 P2 g( [3 [1 j0 L
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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3 d: t( y, a. @3 y7 @1 ~0 I( Swww2.tvboxnow.com後腳跟按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y& e& v5 k8 {0 m2 o& _

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* `( q- \2 r& D% p4 T! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 5 J; D6 u* d+ I8 \8 _
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- q+ K% l* w: P0 ]1 f3 g- ntvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 + _9 ^' G# n9 F% n

- y8 K4 T1 Y  ~/ r' o" P( mtvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 + W' U( X: t6 H$ h' K1 J, r

9 C' h! c+ e$ ]tvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 tvb now,tvbnow,bttvb( X9 F8 [/ a0 |; V" b

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' g6 ~+ R/ i  h6 Itvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。   S: N: H5 p# L1 I  C: z  n) v

7 s5 k( p" F2 B3 |小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb1 }# D8 ~1 }5 M/ j
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 2 Z7 S1 T, a% K5 A8 ~, S. N$ p
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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