標題: [健康資訊] 孕媽咪 礦物質、維生素需求量增加 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-2-8 08:08 AM     標題: 孕媽咪 礦物質、維生素需求量增加

婦女在懷孕及哺乳期間，會增加礦物質及維生素的需求量。雙和醫院婦產科醫師廖娸鈞表示，孕產婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，主要來自天然食物，而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。
, }! x. w! G& Z  ]3 d* \, O: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e/ A: V) A2 b3 \2 a2 r- ~廖娸鈞說，懷孕時鐵質的需求量會增加，孕期第一期及第二期建議攝取量為15毫克/天，第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外，並大量貯存胎兒體內，以供嬰兒出生後四個月內使用。www2.tvboxnow.com; J/ I# R& e. a4 u+ r5 C+ w" n- D
! `6 p$ ~) @3 }& K1 M
懷孕期間鐵營養不足，可能對胎兒的腦部與精神症狀造成不良影響，鐵質豐富的食物，如深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。# n2 L# Z! h+ g+ m* x4 I
www2.tvboxnow.com% @1 f" g0 A7 _# `: Z2 P
有些孕婦在孕期會有抽筋情況發生，廖娸鈞建議，可攝取充足的鈣質，孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒、嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富食物如低脂牛乳、乳製品、豆腐等。www2.tvboxnow.com: `% @+ O' u0 n5 D# G9 O

: x  j  L8 P8 U# m0 v' W9 U* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，碘、鎂、鋅等礦物質攝取也不可少。若碘嚴重不足時，可能影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲緩和神經發育不全；鋅攝取不足，則可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。公仔箱論壇4 G* o( z8 l4 N( Q; D: [
, v+ p* }  j& c
廖娸鈞建議孕媽咪，為避免懷孕期間受到病菌感染，應注意均衡飲食、適度運動，以加強個人的免疫力；注意個人衛生，勤洗手；少到公共場所，避免接觸感染源；提高警覺，如有不明原因的發燒症狀，應告知醫師。        
6 c! j$ I# A' |9 L, m0 y6 B- z  Q
3 Z9 A4 B$ T+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
$ Z+ d, |# d" {7 D$ N! O1 K9 Pwww2.tvboxnow.com
) m/ L8 l; t1 _# b( ]
/ ?! B+ j5 h9 l2 Ywww2.tvboxnow.com
( d* R1 G+ X3 r: M公仔箱論壇台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0