標題:
[健康資訊]
中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-16 12:39 PM
標題:
中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法
以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，
日本
發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
. x/ \* F! D8 w# e$ V+ U+ |) ]tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S/ Y. i. W- B7 v) i" o* G
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
9 e; g9 h- `( \6 T0 E
6 e' Q; s4 o" K6 f: G( A2 e
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
- Q" T: e2 g1 {tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" {" W9 h7 c* k' u% _! i, ~8 O
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
www2.tvboxnow.com2 f" v1 K x" T: J$ o4 k, }- `' @
) z Y2 T, S7 L# u" c# b% n公仔箱論壇
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
$ i3 v" @) I5 T3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i" Y; S3 z2 Y+ z! ttvb now,tvbnow,bttvb
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
www2.tvboxnow.com' f" a( n0 f2 |# @6 Z
/ z7 r, Y- M5 p5 o( Y
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
$ C V7 E. J( x {$ ~; u) F公仔箱論壇
3 f/ i% V' y! ^1 c3 qwww2.tvboxnow.com
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
% @9 C( f ~- H9 O公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com+ @" _4 D0 }# U1 J5 A( _# k8 X
《五個超簡單預防法》
tvb now,tvbnow,bttvb* O4 a+ G3 W- ?
" @4 e+ i7 g9 P } D, f' F! f公仔箱論壇
1.木棉豆腐
www2.tvboxnow.com5 v: O0 f9 G$ o0 M Q
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
* [* E1 Y3 _' E3 i- X' Xwww2.tvboxnow.com
: t- E; L9 {: B' _# uwww2.tvboxnow.com
2.健走
" \1 B/ y: w- u) Z- V& M: [, Awww2.tvboxnow.com
一天至少要走9200步以上。
- C) s1 Y5 }9 d" q* f8 c" N
: J6 K6 ^+ t) M6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.登階運動
公仔箱論壇: ^% Q; g) R) O
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
tvb now,tvbnow,bttvb$ |3 o( H( @4 o* p& f: m/ t
% e* A3 z* B/ t) ?
4.讓臉和手掌曬太陽
- J X4 s! z/ s" s* k' B; `. B公仔箱論壇
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
3 \* l" } p! h+ R% u% ^& W; Rwww2.tvboxnow.com
9 q& ?) I7 o; F, J0 `9 {1 n6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.喝牛奶
4 \" Y2 V: S& d9 g7 U! H' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
# l7 V6 ^+ A7 z: p: M: ^4 }% z4 K公仔箱論壇
3 Z2 U: m7 |4 c1 t( r* c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k9 t9 U- F- O6 d/ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' s/ L: s" |0 ?, A
tvb now,tvbnow,bttvb1 f/ o* O2 i( ^0 q1 Q
7 \# G4 p; v9 k& v7 g) H
公仔箱論壇/ O& a/ C. z0 \1 N/ j3 u0 X6 I8 c
www2.tvboxnow.com0 G& A! V4 n0 Z4 h- N- _0 g/ V
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
